لا شك ان التمارين بشكل عام هى تدريب للجسد على
الكثير من الوظائف لكى يصبح فاروع صحه و افضل
أداء له فكل الاوقات و التمارين الخاصة بالتنفس فهي
تعمل بشكل كبير علي التخلص من التوتر و الطاقة السلبيه
و كذلك تكون مفيدة فحالات الضغط العصبى و التوتر
الذى ربما يكون مصاحب لبعض الأعمال او يصبح نتيجه
لأي موقف سئ مر بة الشخص علي مدار يومة و أيضا
تعمل علي تحسين الهضم من اثناء تدفق الدم بشكل
أفضل بسبب عمليات التنفس المنظمة التي تساعد جدا
علي حركه امعاء اروع و كذلك تتخلص من سوء الهضم تماما
تسمح لك هذة التمارين بدخول قدر كبير من الاكسجين الى
الجسم فيمنحك نوم اروع اذا ما رستها ليلا ، و تلك التمارين
ببساطة تكون عن طريق الاسترخاء و التمدد علي الأرض او
فى اي مكان و اسع يسمح بفرد جميع اعضاء جسدك و البدء في
أخذ شهيق قوى يملا الرئتين و البطن بعدها خروجة ببطء فالزفير
و نطرد معة جميع الضغط العصبى الذي يملأنا و يكرر ذلك مدة 10 دقائق
تمارين التنفس العميق
فائدة متعددة لا نعلمها عن تمارين التنفس العميق
تمرين التنفس العميق