تمارين التنفس العميق , فوائد متعدده لا نعلمها عن تمارين التنفس العميق

لا شك ان التمارين بشكل عام هى تدريب للجسد على

الكثير من الوظائف لكى يصبح فاروع صحه و افضل

أداء له فكل الاوقات و التمارين الخاصة بالتنفس فهي

تعمل بشكل كبير علي التخلص من التوتر و الطاقة السلبيه

و كذلك تكون مفيدة فحالات الضغط العصبى و التوتر

الذى ربما يكون  مصاحب لبعض الأعمال او يصبح نتيجه

لأي موقف سئ مر بة الشخص علي مدار يومة و أيضا

تعمل علي تحسين الهضم من اثناء تدفق الدم بشكل

أفضل بسبب عمليات التنفس المنظمة التي تساعد جدا

علي حركه امعاء اروع و كذلك تتخلص من سوء الهضم تماما

تسمح لك هذة التمارين بدخول قدر كبير من الاكسجين الى

الجسم فيمنحك نوم اروع اذا ما رستها ليلا ، و تلك التمارين

ببساطة تكون عن طريق الاسترخاء و التمدد علي الأرض او

فى اي مكان و اسع يسمح بفرد جميع اعضاء جسدك و البدء في

أخذ شهيق قوى يملا الرئتين و البطن بعدها خروجة ببطء فالزفير

و نطرد معة جميع الضغط العصبى الذي يملأنا و يكرر ذلك مدة 10 دقائق

تمارين التنفس العميق

فائدة متعددة لا نعلمها عن تمارين التنفس العميق

تمرين التنفس العميق