مع ان معظم الاشخاص يريدون انقاص وزنهم الزائد والتخلص من السمنه الزائده في الاجسام
ولكن هناك بعض الاشخاص الاخرى الذين يريدون زياده وزنهم لكي تخلصهم من النحافه الشديده
الموجوده في اجسادهم التي تعرضهم من الكثير من الامراض مثل فقر الدم والانيميا وغيرها
و لزياده الوزن بطريقه صحيه وسريعه عليك اتباع الاتي
اولا يتم تناول الوجبات كل ساعتين او ثلاث ساعات
ثانيا تناول ثلاث اكواب عصير طبيعي في اليوم
ثالثا تناول الوجبات ذات السعرات الحراريه العاليه والصحيه
رابعا اضافه زيت الزيتون الى وجبات الطعام وتناول الوجبات قبل النوم مباشره
زياده الوزن بطريقه صحيه
التخلص من النحافه بطريقه صحيه
زياده الوزن بطرق صحيه
