مع ان معظم الاشخاص يريدون انقاص و زنهم الزائد و التخلص من السمنة الزائدة فالاجسام
ولكن هنالك بعض الاشخاص الثانية =الذين يريدون زيادة و زنهم لكي تخلصهم من النحافة الشديده
الموجودة فاجسادهم التي تعرضهم من العديد من الامراض كفقر الدم و الانيميا و غيرها
و لزيادة الوزن بكيفية صحية و سريعة عليك اتباع التالي
اولا يتم تناول الوجبات كل ساعتين او ثلاث ساعات
ثانيا تناول ثلاث كاسات عصير طبيعي فاليوم
ثالثا تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية و الصحيه
رابعا اضافة زيت الزيتون الى و جبات الاكل و تناول الوجبات قبل النوم مباشره
زيادة الوزن بكيفية صحيه
التخلص من النحافة بكيفية صحيه
زيادة الوزن بطرق صحيه
