يريد الكثير من الاشخاص ان يزيدوا من و زنهم و هنالك طرق عديده لذا منها زياده السعرات
الحراريه و لكن فالحقيقه ان ذلك المقال يختلف من شخص الى الاخر حيث ان جميع شخص منا
يحتاج الى سعرات حراريه مختلفه عن الشخص الاخر و لكن اذا احتاج مثلا شخص لحولى 1500 سعرة
حراريه يوميا فإنة يحتاج الى اكثر من هذا بربع السعرات العاديه تقريبا لكى يزداد و زنة و هنالك اشياء
تؤدى الى زياده الوزن مع المشى على زياده السعرات الحراريه فمن الممكن ان يزيد النشويات
مثل الارز و المكرونة بقدر المستطاع لانهم يمدون الجسم بسعرات حراريه كثيره و لكن يجب ان نحذر
من شخص مهم و هو يجب ان نمارس الرياضه بعد زياده السعرات الحراريه فالانظمة الغذائية
حيث ان عدم ممارسه الرياضه بعد زياده السعرات يؤدى الى زياده الدهون فالجسم.
اسرار جميلة لزياده الوزن
كم سعرة حرارية لزياده كيلو
سر جميل لزياده الوزن
