تمارين التنفس العميق , فوائد متعدده لا نعلمها عن تمارين التنفس العميق

لا شك ان التمارين بشكل عام هي تدريب للجسد على

 

الكثير من الوظائف لكي يصبح فاروع صحة و افضل

 

أداء له فكل الاوقات و التمارين الخاصة بالتنفس فهي

 

تعمل بشكل كبير على التخلص من التوتر و الطاقة السلبيه

 

 

و كذلك تكون مفيدة فحالات الضغط العصبى و التوتر

 

الذى ربما يصبح  مصاحب لبعض الأعمال او يصبح نتيجه

 

لأي موقف سئ مر فيه الشخص على مدار يومة و أيضا

 

تعمل على تحسين الهضم من اثناء تدفق الدم بشكل

أفضل بسبب عمليات التنفس المنظمة التي تساعد جدا

 

علي حركة امعاء اروع و كذلك تتخلص من سوء الهضم تماما

 

تسمح لك هذي التمارين بدخول قدر كبير من الاكسجين الى

 

الجسم فيمنحك نوم اروع اذا ما رستها ليلا ،

 

 

و تلك التمارين

 

ببساطة تكون عن طريق الاسترخاء و التمدد على الأرض او

 

فى اي مكان و اسع يسمح بفرد كل اعضاء جسدك و البدء في

 

أخذ شهيق قوي يملا الرئتين و البطن بعدها خروجة ببطء فالزفير

 

و نطرد معه كل الضغط العصبى الذي يملأنا و يكرر ذلك مدة 10 دقائق

 

تمارين التنفس العميق

فائدة متعددة لا نعلمها عن تمارين التنفس العميق

تمرين التنفس العميق