تمارين التنفس العميق , فوائد متعدده لا نعلمها عن تمارين التنفس العميق

لا شك أن التمارين بشكل عام هي تدريب للجسد على

العديد من الوظائف لكي يكون في أفضل صحة و أفضل

أداء له في كل الاوقات و التمارين الخاصه بالتنفس فهي

تعمل بشكل كبير على التخلص من التوتر و الطاقه السلبيه

و أيضا تكون مفيده في حالات الضغط العصبي و التوتر

الذي قد يكون  مصاحب لبعض الأعمال أو يكون نتيجه

لأى موقف سئ مر به الشخص على مدار يومه وأيضا

تعمل على تحسين الهضم من خلال تدفق الدم بشكل

أفضل بسبب عمليات التنفس المنظمه التي تساعد جدا

على حركة أمعاء أفضل و أيضا تتخلص من سوء الهضم تماما

تسمح لك هذه التمارين بدخول قدر كبير من الاكسجين الى

الجسم فيمنحك نوم أفضل إذا مارستها ليلا ، و تلك التمارين

ببساطه تكون عن طريق الاسترخاء و التمدد على الأرض أو

في أي مكان واسع يسمح بفرد كل أعضاء جسدك و البدء في

أخذ شهيق قوي يملأ الرئتين و البطن ثم خروجه ببطء في الزفير

و نطرد معه كل الضغط العصبي الذي يملأنا و يكرر هذا لمده 10 دقائق

تمارين التنفس العميق

فوائد متعدده لا نعلمها عن تمارين التنفس العميق

تمرين التنفس العميق