الكرش من الامور المزعجه للنساء وللرجال حيث يمكن ان تؤثر على
الحاله المزاجيه او النفسيه فيجب التخلص من الكرش باسهل الطرق
اولا الابتعاد عن تناول الاغذيه الغير صحيه او الاغذيه التي تحتوي
على سعرات حراريه عاليه وتحتوي على نسبه دهون كبيره وايضا لابد
من الانتظام على ممارسه الرياضه باستمرار حيث انها تقوي عضلات
الجسم وتحرق الدهون وايضا تقوي عضله البطن وايضا لابد من
تناول الاغذيه التي تحتوي على نسبه الياف كبيره وايضا شرب
الماء الكثير وايضا شرب الشاي الاخضر الذي يساعد على حرق الدهون
طريقة التخلص من الكرش للرجال
كيف تساعد نفسك في القضاء على الكرش
طرق التخلص من الكرش للرجل
