عضلات الانسان بيجيلها وقت و بتضعف و بتحتاج لفيتامينات لتقويتها لان الاكل مش
بيكون كافى لانة يدخل كل العناصر الغذائية للانسان فمعظمنا بيهمل الاكل و احيانا
بناكل و جبات مش متكاملة العناصر فلازم ناخد مكملات غذائية زي مثلا الاوميجا ثري
وهو عبارة عن زيوت السمك و هو مفيد جدا لتقوية العضلات و للجسم عموما كمان ممكن
ناخد كبسولات فيتامين سى و هو موجود في الحمضيات زي البرتقال و اللمون و الجريبفروت
والطماطم و الفراولة و الجوافة و هو بيحسن الكولاجين في البشرة و بيحسن الاوعية الدمويه
وبيساعد على تقوية العضلات بيساعد على نموها و ممكن نتناول فيتامين د اقراصلاننا مش
بنعرف نعوضة في الاكل اليومي و هو من اهم الفيتامينات لتقوية العضلات و زيادة مناعة الجسم
وكمان فيتامين ة و هو من الفيتامينات المضادة للاكسدة و هو موجود في الجزر و الافوكادو و السبانخ
افضل فيتامين لتقوية العضلات,قوى عضلاتك و خليها حديد
افضل فيتامينات لتقوية العضل
صور
