ان الرياضة بصفة عامة هى من الامور اليومية التي لا غني عنها
اطلاقا فالعقل السليم فالجسم السليم و الرياضة هى من
الامور التي يجب ان تتبع يوميا لانها مفيده جدا جدا لجميع اعضاء
الجسم حيث تنشط عضلة القلب و تحرق نسبة كبار من الدهون
وتمنع ترهلات الجسم و تنشط الدورة الدموية و تساعد علي تلين
العمود الفقرى لتجعلة اسهل و اروع مرونة فلابد من المداومه
علي الرياضة عموما لانها مفيده جدا جدا فيوجد العديد من الحركات
التى تساعد علي تقوية الظهر او العمود الفقريوتقوى الجسم
وتساعد عضلات الجسم كذلك علي ان تقوى
تمارين لتقويه الظهر
لجعل العمود الفقرى اكثر قوه تابعى هذة الحركات
تمرين لتقويات الظهور
- تمارين تقويه عضلات الظهر
- حركات رياضية للظهر
