عديد منا يشتكى من الوزن الزائد و الذي يشعرهم دائما بالحرج بين الاصدقاء و الاحباب لذا يذهبون الى الاطباء
ويذهبون الى العطارين لاخذ الادوية و الوصفات التي يظنون فيها انهم يفقدون و زنهم و لكن اليوم اتيت اليكم بطريقة
بسيطة جدا جدا ستتبعون ها و باذن الله ستحصلين على نتيجة مذهله فو قت قصير و ستشعرين بأنك ربما خسرت من
الوزن العديد فو قت ضويلو دون تكلفه اول شيء يجب عليك ان تتبعى نظاما صحيا سليما ابتعدى عن الدهون و ايضا
ابتعدى عن النشويات و السكريات لأن هذي الأشياء الثلاثه هي التي تجعل الجسم يأخذ سعرات حرارية عديدة و بالتالي
مصابين بالسمنة بعدها بعد هذا الخطوة الاتية قومى بعمل التمارين الرياضيه باستمرار الخطوه الثالثة شرب الماء العديد
الماء لشعرك دائما بالشبع فلا تاكلين عديدا بعدها بعد هذا شرب القرفة باستمرار القرفه نبتة ممتازة تحرقوا العديد من الدهون
و العديد من السعرات الحرارية رابعا طعام الزبادي بالليمون عندما تخلطين الزبادي و القليل من الليمون و تاكلينة فو جبة
العشاء لأنها تحرقوا العديد من الدهون الموجوده فالجسم بس تشعرين بهذه النتيجة فاول اسبوع
رجيم بدون خبز ,
انقصى و زنك بسهولة
رجيمات بدون الخبز
