اهميه البروتين للجسم , كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات

كمية البروتين التي يحتاجها الانسان لعمل عضلات فالجسم فهذا البروتين لابد من اخذ بعد عمليات الجيم

ولازم يعمل رجيم و جيم جامد جدا جدا و لازم نروح الجيم جميع شوية كثير عشان خاطر يبتدى يبنى العضلات فكل ده

فقد بها القوة فلازم يعمل بروتين ياخذ بروتين بكميات كويسة جدا جدا كبرشامة بروتين و كمان لازم ياكل بروتينات

كثيرة جدا جدا لازم كوباية لبن علي بداية جميع يوم الصبح و ذلك بروتين و فناس كذلك مبتدع خمس بضغط علي كوبايه

لبن نص كيلو حليب عشان يعوض اللى بيخسروا من الجيم و لازم يحافظ علي نفسة لان الجيم دة فكذلك تعب

عديد جدا جدا و لازم ياكل البروتينات كالفراخ او اللحم او السمك مشويين مش مقليين او متفوقين او حمام مشوي

اهمية البروتين للجسم

كميه البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات

كميات البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات