التمارين الرياضية الخفيفة فالاشهر الاولى من الحمل لا تؤثر على الحمل و لكنها بتدي
طاقة و نشاط للست الحامل و كمان بتخلى الست الحامل انها تبعد عن مشاكل قلة الحركه
وزيادة الوزن و بتسهل عليها الولادة بالاخص لو هتولد طبيعي و كمان بتقلل من انها تصاب
بأكتئاب الحمل و بتقلل من الاصابة بسكر الحمل و بتساعد الرياضة الست الحامل انها تنام
بشكل اقوى و بتقلل من الام البطن و يمكن ان الست الحامل تمارس السباحة فالشهور
الاولى لانها امنة جدا و لو الست الحامل متقدرش انها تنزل من بيتها عشان تروح النادى لتلعب
رياضة يمكن انها تعمل تمارين منزلية و هى فبتها زى انها ترفع رجليها جميع و احدة لواحدها
عشر عدات مثلا و كمان الذراعين و برضة الوقوف و الجلوس حوالى عشر عدات بتفيد جدا جدا الحامل
تمارين للحامل فالشهور الاولى, ممارسة الرياضة خلال الحمل
تمرين للحوامل فالشهر الاول
- تمارين للحامل في الشهور الاولى بالصور