السيده الحامل فالشهور الاولي بالاخص حيث ان الحمل يكون
جديد عليها اي يصبح الجسم فبداية ان يتعهرف علي الحمل
حيث يلابد من الحفاظ علي نفسك بقدر الامكان حيث يوجد في
الاول حدوث بعض اعراض الحمل المتعبة جدا جدا للسيده الحامل فمنها
الدوخف و الغثيان و الحموضة و الم فمنطقة المعده فلابد من تجنب
تلك الامور عن طريق تناول اطعمة =غير مسبكة اي لا يوجد فيها بصل
او ثوم و نحاول تناول الوجبات الخفيفة و المغذية فنفس الوقت فمنها
تناول الالبات من الزبادى و الجبنة و شرب اللبن و عدم تناول الوجبات
الحارة و تناول السوائل الدافئة كالنعناع و اليانسون جميع ذلك
ساعد علي راحة الامعاء
الطعام الممنوع للحامل فالشهور الاولى
الاغذية التي لا يفضل تناولها خلال الحمل
الطبخات الممنوع للحوامل فالشهر الاول
- تمارين رياضية للحامل في الشهور الاولى
- مأألغذأء ألمفيدللحأمل في ألأشهرألأولي
