وجبة عشاء صحية , انواع الاطعمه المفضله لوجبه العشاء

المفروض من طرق التغذية السليمة ان نتناول ثلاثه

 

وجبات فاليوم الواحد اولا و جبة الافطار و تكون

 

وجبة غنية بمنتجات الالبان و البروتين و لكن لا نسرف

 

فى استعمال او تناول النشويات و فو جبة الغداء

 

يفضل تناول اي بروتين حيوانى بجانب السلطة الخضراء

 

الصحية اللذيذه و المفيده جدا جدا اما عند تناول و جبة العشاء

 

يفضل ان تكون و جبة صحية و خفيفة علي الامعاء و لا نتناولها

 

فى اوقات متاخره من الليل فيمكن ان تحتوى علي قطعه

 

جبنة لذيذة او علبة من الزبادي مع القليل من الخبز مع تناول

 

ثمره من الفاكهة اللذيذة المفيده و كل نوعيات الفواكة مفيدة

 

للجسم و لكن جميع شئ يؤخذ بقانون اي عدم الاسراف فتناوله

 

وجبة عشاء صحية

 

انواع الاطعمة =المفضلة لوجبة العشاء

 

وجبات عشاء صحيات

 























  • الاطعمة والاشربة المفيدة في العشاء


وجبة عشاء صحية , انواع الاطعمه المفضله لوجبه العشاء