المفروض من طرق التغذية السليمة ان نتناول ثلاثه
وجبات فاليوم الواحد اولا و جبة الافطار و تكون
وجبة غنية بمنتجات الالبان و البروتين و لكن لا نسرف
فى استعمال او تناول النشويات و فو جبة الغداء
يفضل تناول اي بروتين حيوانى بجانب السلطة الخضراء
الصحية اللذيذه و المفيده جدا جدا اما عند تناول و جبة العشاء
يفضل ان تكون و جبة صحية و خفيفة علي الامعاء و لا نتناولها
فى اوقات متاخره من الليل فيمكن ان تحتوى علي قطعه
جبنة لذيذة او علبة من الزبادي مع القليل من الخبز مع تناول
ثمره من الفاكهة اللذيذة المفيده و كل نوعيات الفواكة مفيدة
للجسم و لكن جميع شئ يؤخذ بقانون اي عدم الاسراف فتناوله
وجبة عشاء صحية
انواع الاطعمة =المفضلة لوجبة العشاء
وجبات عشاء صحيات
- الاطعمة والاشربة المفيدة في العشاء