العديد يبحث عن الاكل الصحى و ما هى الاطعمة =التي تتمتع بصحه
ويوجد بها العديد من الفيتامينات و المعادن و الاملاح و جميع الحاجات التي يحتاجها الجسم
فيجب عليك التنوع فالاكل و عدم الاستمرار علي نوعيات محددة فقط من الاكلات
يجب عليك تنظيم الاكل كان تاكل كمية مناسبة من الاطعمة =الموجود
فيها الكربوهيدرات المعقدة كالارز و النشويات و المكرونة لامتداد الجسم بالطاقه
واجب طعام الالياف الكاملة كالشوفان و تناول العديد من الخضراوات و الفواكه
للحفاظ علي المعدة صحية يفضل طعام الاطعمة =مطبوخة علي البخار او مسلوقه
ويجب اجتناب الاطعمة =المقلية تناول البروتينات و البعد عن الزيوت و الدهون
مقال عن الاكل الصحي
ماهى الطبخات الصحيه
مقالات عن الاطعمة =الصحيه
- الاطعمه الصحيه
- الاكلات المطهوه الصحية ماهية
- سورة الأكل الصحي
- صور تدل على الاكل الصحي
- صور عن الغذاء الصحي
