هنالك الكثير من الناس يعانون من السمنة المفرطة و يسعون الى
البحث عن اسهل الطرق التي تؤدى بهم الي التخسيس فاسرع
وقت و يكون جسمهم رشيق و ساعرض اليكم بعض الطرق التي من
خلالها تستطيع ان التخسيس فاسبوع و احد و من هذة الطرق الذهاب
واستشارة مدرب محترف فهذا المجال الذي يساعدك علي تحقيق
اهدافك للتخسيس و كذلك من اكثر الطرق الفعالة للتخسيس هى ممارسه
التمارين الرياضية من الممكن التي تبدا فالتمارين البسيطة المشي
والجرى و السباحة و اتباع نظام غذائى معين الذي يسمي الدايت الذي
يشمل الاطعمة =الصحية فقط فيها قليل من السعرات الحرارية كالفواكة و الخضروات
حيث بشكل يومي يجب ان تتناولها كوبين من الفواكة و كوبين و نص من
الخضروات جميع يوم لما تحتوى علي كميات المناسبة من البروتين و الدهون و الكربوهيدرات
اسرار جميلة لكى تحصل على جسم رشيق
كيف اصبح رشيقة
كيف نصبح رشيقات
