كيف احمي نفسي من السكر , لتجنب مرض السكر تعرف علي اهم الاكلات الصحية

تتزايد نسبه الاصابه بمرض السكر بشكل مستمر مشكله مخاوف كبيرة

الا انه يعتبر من الامراض التي يسهل الوقايه منها اثبتت الأحصائيات ان

ما يعادل 25 فالمية من الأشخاص يتوقع اصابتهم بحاله ما قبل السكر

وفى هذة الحاله يرتفع مستوى السكر عن مستواة الطبيعى و هذا بممارسة

بعض العادات الصحيه كتناول كميه معقوله من الاكل اقل من المعتاد عليها

وممارسه الرياضه بشكل مستمر و تقليل الوزن و بالتالي تقليل خطر الاصابة

بأمراض ثانية =تشكل تبعات لمرض السكر و التي تهدد الصحه كامراض القلب

والزهايمر ام تقليل الوزن يتعرض بعض الأشخاص الذين يعانون من البدانة

بنسبه قارب 70 فالميه الى الاصابه بمرض السكر غير انهم انقصوا

أوزانهم يقل احتمال الاصابه بالمرض لديهم نسبه 5 فالميه فحالة

انقاص الوزن و لكن بدون ممارسه الرياضه و المطبخات الصحيه لمرض السكر

طقطقه