مش جميع الناس بتحب طعم الحلبة بس فى ناس بتشربها علشان مليانة عناصر غذائية مهمة للجسم عايزه اقولك لو عندك عسر هضم و نفسك يخف اشربى حلبة حتي لو مش بتحبيها طب عارفة لو عندك نمش و نفسك يروح من و شك اشربي حلبة ده غير اشياء تانية مذهلة للحلبة هتعرفيها لو قريتي موضوعي للاخر
فائدة الحلبه الخضراء
يقصد بالحلبه الخضراء الأوراق الخضراء اليانعه لنبته الحلبة، و التي تعد احد الأعشاب ذات فائدة صحيه عديدة، نذكر بعضا منها فما يأتي:
1. علاج الاضطرابات الهضمية
تساعد اوراق الحلبه فتعزيز عمليه الهضم و علاج عسره، و تعزيز و ظائف الكبد، و تساعد فعلاج مشاكل المعدة، و التخلص من الإسهال.
ويمكن استخدامها فعلاج رائحه الفم الكريهه عن طريق تجفيفها و طحنها و من بعدها خلطها مع عصير الليمون و شربها.
2. تنظيم السكر فالدم
تعمل الحلبه الخضراء علي موازنه السكر فالدم، و التقليل من مقاومه الأنسولين، و بالتالي فقد تساهم فخفض مستويات السكر فالدم، و المساعده فالسيطره علية لدي مرضي السكري.
3. خفض مستويات الكولسترول و تعزيز صحه القلب
تساعد مضادات الأكسده التي تحويها اوراق الحلبه علي حمايه الجسم من الالتهابات، و التقليل من مستويات الدهون فالجسم، و تعمل علي خفض خطر تصلب الشرايين و أمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيء (LDL) فالدم.
4. علاج عيوب و مشكلات البشرة
تساعد اوراق الحلبه الخضراء فتقليل الندب و آثار الحبوب و النمش علي البشرة، و مقاومه البقع الداكنه العنيدة.
5. تعزيز صحه الشعر و لمعانه
يساعد تناول بذور الحلبه بشكل عام فتعزيز صحه الشعر، اما اوراق الحلبه الخضراء فيمكن ان تستعمل فصناعه اقنعه للشعر، اذ يتم تشكيلها علي شكل عجينه تطبق علي الشعر لتزيدة طولا و لمعانا.
فائدة الحلبه للرجال
لطالما استعملت الحلبه و منذ القدم فعلاج التهابات المفاصل و فعلاج بعض المشاكل الخاصه بالرجال تحديدا، التوضيح فما يأتي:
1. تعزيز الرغبه الجنسية
تبين ان تناول الحلبه او مستخلصاتها ربما يساهم فرفع معدلات او الحفاظ علي مستويات هرمون التستوستيرون ضمن الطبيعى لدي الرجال، و بالتالي زياده الخصوبة، و تساهم فزياده الرغبه الجنسية.
2. تحسين الأداء الرياضي
قد تساعد الحلبه فالحلبه فتحسن اداء الرياضيين من اثناء خفض نسبه الدهون المتراكمه فاجساد الرياضين، و هذا لاحتواءها علي مجموعه من الأنزيمات التي تساعد فتعديل نسبه الكولسترول، و تساهم فزياده انتاج التستوستيرون.
وعلي الرغم من هذة الفائدة الا انه من الأفضل دائما طلب استشاره الطبيب قبل استعمال الحلبه لعلاج كهذة الحالات.
فائدة الحلبه للحامل
الكثير من النساء تتساءل حول كون استعمال الحلبه امن ام لا اثناء الحمل؟ و هل من فائدة يحملها تناول الحلبه فهذة المرحلة؟
بالطبع فإن مرحله الحمل هى مرحله حساسه جدا جدا و علي المرأه توخى الحذر عند الإقبال علي تناول اي نوع من الأعشاب، و استشاره طبيبها قبل تناوله، هنا سنذكر لكم اهم فائدة الحلبه علي الحامل، بالإضافه الي بعض من اثارها السلبيه و التحذيرات
1. فائدة الحلبه للحامل
إليكم التوضيح فما يأتي:
تساعد فمحاربه سكر الحمل
تساهم الحلبه فخفض مستويات السكر فالدم، و من هنا فإن تضمينها فالنظام الغذائى للحامل المعرضه للإصابه بسكر الحمل او المصابه فيها ربما يساعدها فضبط مستويات السكر فالدم.
تساعد فتسهيل الولادة
وجد بأن الحلبه ربما تساهم فتخفيف الام المخاض و زياده تقلصات الرحم، اذ انها تعمل بمثابه منبة له، و بهذا فقد يصبح لتناول مغليها اثناء عمليه الولاده فائدة فتسهيل الولادة.
تساعد فادرار حليب الثدي
يشار الي كون الحلبه ربما تزيد من كميه الحليب المنتج لدي المرضعة، مع التحفظ علي كون الآثار الجانبيه لها الي الآن غير و اضحه و لم يتم بحثها بشكل كاف.
2. الآثار الجانبيه للحلبه المحتمله خلال الحمل
علي الرغم من هذة الفائدة للحلبه الا انه يجب استخدامها فاوقات معينه و خاصه فقط و عند الضرورة، و ذلك ما يدعمة اغلب الأطباء، فهم لا يحبذون استخدامها اثناء فتره الحمل بسبب بعض الآثار الجانبيه المحتمله و التي ربما تشمل:
الإجهاض
إذ كما ذكرنا سابقا فإن تناول الحلبه ربما يساهم فزياده انقباضات الرحم مما ربما يؤدى الي الولاده المبكره و ارتفاع خطر الإجهاض، و عاده ما ينصح بتجنب تناول الحلبه بشكل خاص ما قبل الاسبوع 37 من الحمل.
عسر الهضم
وجد بأن تناول الحلبه اثناء الحمل ربما يؤدى الي الإصابه باضطرابات معوية، مثل: الغثيان، و القيء، و عسر الهضم، و انتفاخ، و إسهال.
ردود فعل تحسسية
تبين اصابه بعض الحوامل بالحساسيه عند تناولها للحلبة، و شملت الأعراض احتقان الأنف، و السعال، و التورم.
فائدة الحلبه للوجة و البشرة
وجد بأن للحلبه فائدة عديده ربما تعود علي بشره الوجة و الجلد بشكل عام، نذكر بعضا منها فما يأتي:
1. علاج مشكلات البشرة
مثل: علاج الندب و الدمامل و الأكزيما و آثار الحروق و تهدئه البشرة، و هذا بفضل محتواها من مضادات الأكسده و فيتامين ج، بالإضافه الي المواد المضاده للالتهاب.
كيفية الاستخدام: قم بتبليل قطعه من القماش بمنقوع بذور الحلبه و مسح الوجة فيها يوميا.
2. الحفاظ علي نضاره البشرة
وجد بأن للحلبه دور فمنع تشكل الروؤس السوداء و البثور و التجاعيد، و المحافظه علي نظافه و رطوبه البشره ايضا.
كيفية الاستخدام: قم بغسل و جهك يوميا بماء مغلى بذور الحلبه بعدما يبرد، او قم بتطبيق عجينه من الحلبه الطازجه علي و جهك مدة 20 دقيقة.
فائدة الحلبه الصحية
تتعدد فائدة الحلبه الصحية، نذكر اهمها فما يأتي:
1. السيطره علي مستويات السكر
أثبتت مجموعه من الدراسات علي مرضي السكرى من النوع الثاني بأنة عند تناولهم لبذور الحلبه لوحظ تحسين فمستويات السكر فالدم لديهم، اذ تعمل الحلبه علي ابطاء امتصاص السكريات فالجهاز الهضمي
، و علي تحفيز افراز الأنسولين، و ذلك هو ما ربما يقود الي انخفاض نسبه السكر فالدم لدي مرضي السكري.
واتضح ان تناول الحلبه مع الاكل خلال تناول الوجبه يساهم فخفض مستويات السكر فالدم لدي مرضي السكرى من النوع الأول و من النوع الثاني بعد تناول الوجبة.
2. تعزيز صحه القلب و تنظيم مستوي الكوليسترول
تمتلك الحلبه القدره علي تخفيض نسبه الكولسترول فالجس
م، حيث و جدت مجموعه من الدراسات انه بالفعل ربما تساهم فذلك مع ضروره اجراء المزيد من الدراسات لتأكيد من اليه عمل الحلبه فذلك.
بينت دراسه جديدة ان تناول الحلبه يقلل من الكولستيرول السيء (LDL) و الدهون الثلاثية، و يزيد من الكولستيرول الجيد (HDL)، و بالتالي تعد من النباتات المهمه لتحسين مستوي الدهون فالجسم.
وتعد الحلبه مصدر لعدد من المعادن المهمه لعمل القلب و المحافظه علي ضغط الدم، مثل: البوتاسيوم الذي يعد عنصر هام للحفاظ علي معدل
ضربات القلب، و السيطره علي ضغط الدم، و الحفاظ علي توازن السوائل فالجسم، و تحوى الحلبه علي الحديد الذي يعد عنصر ضرورى لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
3. تعزيز صحه الجهاز الهضمي
تناول الحلبه ربما يساعد فتعزيز عمل الجهاز الهضمي، و الوقايه من اضطرابات المعده و بعض المشكلات، مثل: الإمساك، و عسر الهضم، و الانتفاخ.
وذلك بفضل محتواها العالى من الألياف الغذائية، و السكريات المتعدده غير النشويه مثل: البكتين (Pectin)، و التانين (Tannin) التي تعمل علي تسريع حركه الأمعاء و تسهيلها، و زياده امتصاص المواد الغذائيه فالجسم.
تعمل هذة المواد علي ربط السموم الموجوده فالطعام، و حمايه القولون و الجهاز الهضمى من الاضطرابات، و الوقايه من سرطانات الجهاز الهضمي.
4. التخلص من الالتهابات
بفضل محتوي الحلبه من مضادات الأكسدة، كفيتامين ج، و فيتامين ا، و جد بأن الحلبه ربما تساعد فالوقايه من السرطانات و الأورام، كما تحتوى علي مجموعه من الخصائص المضاده للالتهابات المختلفه فالجسم، الا انه نحتاج مزيدا من الدراسات لإثبات ذلك.
5. التخفيف من حرقه المعدة
تبين ان تناول منتجات معينه من الحلبه ما قبل الوجبات الرئيسه يساهم فالتقليل من اعراض الحموضه و حرقه المعدة.
إذ و فقا لدراسه نشرت عام 2023 فمجله ابحاث العلاج بالنباتات (Phytotherapy Research) تبين ان الأشخاص الذين يعانون من حرقه المعده المكررة، و قاموا بتناول الحلبه علي شكل مكمل غذائى مرتين فاليوم و مدة اسبوعين قبل الوجبه بـ 30 دقيقه ساعدهم هذا فتخفيف اعراض الحرقه و مكافحه الحموضة، و بذلك استنتج الباحثون ان هذا يعود الي طبيعه الألياف التي تحويها الحلبة.
6. زياده ادرار حليب الثدي
تحتوى الحلبه علي مجموعه من الخصائص المحفزه لقنوات الحليب مما يؤدى الي زياده فانتاج الحليب، و بالتالي ربما تعد الحلبه من الخيارات العشبيه لزياده انتاج الحليب طبيعيا.
لكن تبقي الحاجه للمزيد من الدراسات المتعلقه بسلامه العلاجات العشبيه بما بها الحلبه خلال فتره الرضاعه الطبيعيه علي جميع من الأم و الطفل.
7. المساعده فخساره الوزن
بينت بعض البحوث بأن مستخلصات بذور الحلبه ربما تساعد فتقليل كميه الدهون بشكل يومي عند الرجال الذين يعانون من السمنه و الوزن الزائد بالإضافه الي محتوي الحلبه العالى بالألياف الذائبه التي تمنحك فتره اطول من الشبع، الا ان هذة الميزه بحاجه الي المزيد من الأدله و الإثباتات.
8. فائدة الحلبه الأخرى
تتواجد بعض فائدة الحلبه فعلاج مجموعه اخري من الأمراض، الا انها لا زالت بحاجه الي المزيد من الأدله و الإثباتات، مثل: النقرس، و الصلع، و الحمى، و المشاكل الجنسيه كضعف الانتصاب.
