فائدة بذور الشيا , لبذور الشيا فوائد رائعة تعرف عليها

بذور الشيا من البذور المعروفة كنوع من الحبوب الكامله التي تمد الجسم

بقدر كبير من البروتين و الدهون الصحية فهي تدخل ضمن النظام الغذائي

الصحي و معروفة من قديم الزمن و هي غنية جدا جدا بالاوميجا 3 و الالياف و الكالسيوم

و لبذور الشيا اللوان مختلفة و لكن كل الالوان لها نفس القيمة الغذائية

والالوان الاساسيه و لان بذور الشيا طعمها لا يخرج بشكل قوي فالطعام

فتستخدمها كثيرا من الامهات ضمن النظام الغذائى لطفلها لكي يحصل على

اعلي استفادة من الفيتامينات و مكونات بذور الشيا فهي تعتبر و جبة غذائيه كاملة

و من المهم ان يأكلها اللاعبين الرياضيين لفوائدها الكثيرة فهي تساعد على

تقليل الكوليسترول فالجسم و تمد الجسم بالطاقه اللازمة للمجهود المبذول

في الرياضة و لانها مليئه بالكالسيوم فتقوي العظام كما انها تقوم بالحفاظ على

مستوي السكر و تعطي احساس بالشبع فمن الجيد استخدامها ضمن نظام

الرجيم كذلك و لها اهميه كبيره فتحسين ضغط الدم المرتفع و جعلة فى

المعدلات الطبيعيه له و تعتبر مضاد للالتهابات

ويمكن تناول بذور الشيا باضافتها علي الاكل كالزبادي او الخضراوات او العصائر

كما يستعمل الدقيق الخاص فيها بعد طحنها فالخبز فيمكن صناعه الخبز منه

او الكيك او اي نوع من المخبوزات عموما و ممكن اضافتها للعصير كذلك و هي لا

تغير من نكهه اي شيئ تضاف علية لان نكهتها ليست قوية و لكن فائدتها قوية جدا

فوائد بذور الشيا

لبذور الشيا فائدة جميلة تعرف عليها

فائدة بذره الشيا