كتير من الناس و خصوصا اصحاب الوزن الزايد بيحتارو فاى رجيم يتبعوه
وينتظموا علية ففى بعض الرجيمات بتمنع طبخات معينة زى النشويات و في
بتمنع الدهون و فبتمنع الكربوهيدرات و فرجيمات بتعتمد بس على البروتين
ولكن اروع الرجيمات حاليا هو الرجيم المتزن اللى بتاكل فية من جميع حاجة بس
بكميات معقولة و بسيطة و بتقسمة علب مدار يومك مع الابتعاد عن الأكلات الضاره
زى السكريات و العصاير الجاهزة المعلبة و اللحوم المصنعه زى الانشون و السوسيس
وبالتاكيد الابتعاد عن الحلويات و الاشياء دى كمان نكتر من الخضار و الفاكهه فاكلنا
ونقلل من النشويات زى العيش و الرز و نأكل منهم بكميات بسيطة جدا جدا مع شرب الماء
بكثرة و تخفيف العشاء يعنى بعد الساعة السادسة مساءا نمنع الطعام خالص و فالعشاء ناكل
علبة زبادى فقط و نحاول نشرب عصير البرتقال الطبيعى بدون سكر او الجريب فروت
حميه لتخفيف الوزن ,اروع الطرق لتخفيف و زنك بكل سهوله
حميات لتخفيف الاوزان
