تمارين تقوية الانتصاب طبيعيا , تعرف على الاشياءالتي تؤدي الى انتصاب جيد

الانتصاب عند الرجال ممكن ان يقل حيث يحدث هذا نتيجة عوامل كثيره

قد تؤدى الي ان يقل الانتصاب و منها تقدم العمر يعنى كلما تقدم السن

بالرجال قل نسبة الانتصاب و كذلك ممكن ان يؤدى الي قلة الانتصاب عوامل

اخري منها العوامل النفسية و الصحية فيزداد الانتصاب فالليل بسبب

وصول الدم و الاكسجين ففتره الليل فلابد ان يصل الدم و الاكسجين جيدا

للمنطقة و الدم بنسبة جيده و هذا عن طريق الغذاء السليم و كذلك لابد من

لعب التمارين الرياضية اي ممارسة الرياضة المناسبة اي التمارين التي

تقوى من منطقة الحوض و ابتعد عن التدخين يوجد عوامل و ايضا

يوجد عوامل تساعد من تقويتة هو شرب القهوه بالمعقول

طقطقه