اروع طرق للريجيم لانقاص الوزن الزائد عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى
الاعتدال فالطعام و تنظيم الطعام كذلك و ضع مواعيد الطعام و كذلك الطعام بكميات صغيرة
الاكثار من شرب المياه طعام المشويات البعد عن طعام الحلويات طعام السلطه الخضراء
و زبادي الخيار و الجزر شرب الشاي الاخضر يعمل علي حرق الدهون و خساره الوزن
عدم طعام الرز بكميات كبيره اكتفي يثلاث معالق فقط ربع رغيف من العيش ممارسة
المشي يوميا حوالي نص ساعه و يمكن الجري و ممارسه السباحه او تمارين رياضية
شرب القرفة و كذلك الشعير يقلل الوزن يمكن طعام البيض مسلوق طبق شوربه خضار
حبه و احده من فاكهه قلل من كربوهيدرات يمكن شرب عصير الليمون لاهميتة فى
انقاص مع الحفاظ بعادات صحيه فتناول الواجبات طعام الاكل ببطي لا تاكلى
بعد و اجبه العشاء تناولي الخضروات الورفيه الخضراء كذلك الاسماك كالسلمون
تجربتى مع الريجيم
اروع طرق الريجيم بشكل طبيعى
تجاريبي مع الريجيم