تجربتي مع الريجيم , افضل طرق الريجيم بشكل طبيعى

اروع طرق للريجيم لانقاص الوزن الزائد عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى

 

الاعتدال فالطعام و تنظيم الطعام كذلك و ضع مواعيد الطعام و كذلك الطعام بكميات صغيرة

 

الاكثار من شرب المياه  طعام المشويات البعد عن طعام الحلويات طعام السلطه الخضراء

 

و زبادي الخيار و الجزر شرب الشاي الاخضر يعمل علي حرق الدهون و خساره الوزن

 

عدم طعام الرز بكميات كبيره اكتفي يثلاث معالق فقط ربع رغيف من العيش ممارسة

 

المشي يوميا حوالي نص ساعه و يمكن الجري و ممارسه السباحه او تمارين رياضية

 

شرب القرفة  و كذلك الشعير يقلل الوزن يمكن طعام البيض مسلوق طبق شوربه خضار

 

حبه و احده من فاكهه قلل من كربوهيدرات يمكن شرب عصير الليمون لاهميتة فى

 

انقاص   مع الحفاظ بعادات صحيه فتناول الواجبات طعام الاكل ببطي لا تاكلى

 

بعد و اجبه العشاء تناولي الخضروات الورفيه الخضراء كذلك الاسماك كالسلمون

 

 

تجربتى مع الريجيم

اروع طرق الريجيم بشكل طبيعى

تجاريبي مع الريجيم

 





 






تجربتي مع الريجيم , افضل طرق الريجيم بشكل طبيعى