الاكل المفيد للحامل في الشهور الاولى , تناولي هذه الوجبلات لتنميه لصحتك

يوجد الكثير من الطبخات المفيدة و الجميلة لكل حامل و خصوصا فالشهور الاولي

وهذة الطبخات نصح فيها الكثير من الاطباء و المتخصصين فمجال التغذية و هذة الوجبات

يجب ان تشمل عنصر هام جدا جدا و صرورى لجسم جميع امرأة حامل و هو البروتين حيث ان البروتين

يعمل على تقوية الجسم و الاحساس بالراحة و السعادة و لذا يعتبر من اهم العناصر الغذائيه

الواجب توافرها و نلاحظ و جود البروتين فالكثير من الاكلات فنجدة مثلا فالسمك و البيض

والفراخ و الحاجات الثانية =المهمة و هذا بالاضافة الى الخضراوت حيث ان الخضراوات تعتبر من

اهم الحاجات مع البروتين و بالاضافة ايضا الى الفواكة حيث انها تحتوى عل العناصر المهمه

لحماية الجنين و لتغذية الام بشكل جيد و لهذا يجب ان تتناول الحامل جميع من البروتين و الخضروات

والفواكة بصوره اكبر من اي حاجات ثانية =لكى تحافظ على صحتها و صحة الجنين الموجود.

طقطقه