عند اقتراب موعد الولادة تشعر المرأة بحاله من القلق و الخوف
لصعوبه الولادة و لكن مع التقدم فالعلم فهنالك من النصائح
التي تساعد علي تسهيل عمليه الولادة فالشهر التاسع
فهذة النصائح تساعد علي توسيع فتحه الرحم و بالتالي تسهيل
الولاده و من اهم هذة النصائح ممارسه الرياضه و اليوجا
فبعض التمارين البسيطة ربما تساعد علي فتح الرحم و تسهيل عملية
الولاده فهنالك تمارين معينة للحامل و خاصه تمارين للشهر التاسع
خاصه بتسهيل الولادة كاستعمال كره الولادة بالجلوس عليها و تحريكها
خلال الجلوس فهذة الحركة تساعد علي اتساع الحوض و كذلك الجلوس
بوضع القرفصاء مع الاستناد علي شئ ليساعد علي الجلوس و القيام
و المشى البسيط يوميا يساعد علي توسيع الرحم و الحوض ايضا
ومن الضروري الاستحمام يوميا بماء دافئ ليساعد علي استرخاء العضلات فى
منطقه الرحم مع شرب كميات كافية من المياة و من الضروري الاهتمام بالغذاء
الصحي و المفيد فهذة الفترة
نصائح للحامل فالشهر التاسع لفتح الرحم
نصائح لتسهيل الولادة فالشهر التاسع
نصيحة للحامل فالشهر التاسع لفتح الرحم
- صو ابشهر التاسع
