الام الظهر هى مشكلة كتير من الناس و بالاخصكبيرة السن و لكن بعض الرجال و السيدات بيعانوا
من الام الظهر عند الصحيان من النوم و الحل هو ان الشخص المريض لازم يرتاح يومين فالسرير
وميجهدش نفسة و يمكن ياخد حمام بماء دافئ و يقعد فالماء الدافئ نص ساعة و يدفى جسمه
كويس و يمكن يدهن كريم للعضلات او انه يدهن زيت زيتون و يعمل مساج للظهر و عشان نتجنب الم
الضهر المفروض اننا نمارس الرياضة و اننا منحنيش ظهرنا كتير و لما نقعد يصبح ظهرنا مفرود بشكل
مستقيم كمان الابتعاد عن التدخين كما ان السمنة و الكرش لها دور مهم فالام الظهر لانهم و زن
زايد على الظهر لذا بينحنى فلازم انقاص الوزن و التخلص من الكرش حتى يرتاح الظهر.
للتخلص من الام الظهر, علاج الام اسفل الظهر بكيفية سهله
تخلص من الم الظهر
