السمنة هى مشكلة حقيقية تواجة معظم الناس للتخلص من السمنه
علينا اتباع بعض التعليمات لكى نحرق الدهون جسمنا الزائده
اولا البعد عن السكريات و النشويات هو اول الطريق للتخلص من السمنة و القضاء عليها
و تغيير نظام الغذاء و البعد عن الدهون و الكربوهيدرات و محاولة اتباع نظام غذائى معين
تكون سعراتة الحرارية اثناء اليوم كلة حوالى 1200 سعر حراري
واهم شيء للمساعدة فنقصان الوزن هو شرب الماء كثير قبل تناول الوجبات بنصف ساعه
تساعد علي فقد 44 فالمية من و زن الجسم فاثناء ثلاثة شهور
و تناول الشاى الاخضر او العادى و القهوة يساعد علي حرق الدهون و لكن عدم الافراط فيها
كيف تتخلص من السمنه
تخلصى من دهون جسمك الزائد
كيف تتخلصين من السمنه
