الكرش من اكثر المناطق التي يعانى منها معظم من يريدون
التخلص من الوزن الزائد فهذة المنطقة من اكثر المناطق التي
تخزن الدهون و يصعب حرق الدهون بها لهذا فمن الممكن
تناول بعض المشروبات التي تعمل علي التخلص من الكرش
بالإضافة الي تقليل تناول الدهون و النشويات و السكريات
و الدهون خاصه هي اكثر ما يتراكم فهذة المنطقه
ومن الأطعمة التي تساعد فتقليل الكرش الجريب فروت
فهو يقلل من الإحساس بالجوع و بدا تناول الاكل بالبدأ
بالسلطة الخضراء و تناول كميات من المياة الكثيرة على
مدار اليوم و ما رسه المشى الخفيف يوم بعد يوم جميع هذا
يساعد فالتخلص من الكرش و كذلك من الرياضات الخفيفه
التى تساعد فالتخلص من الكرش ، نط الحبل فهو من اكثر
الرياضات التي تعمل علي مختلف عضلات الجسد و تحرق
الدهو اذا ما رستها مدة ربع صاعة اي ما يعادل 500 عدة او
أكثر
طريقة تخفيف الكرش
طرق بسيطة للتخلص من الكرش
طريقة تخفيف الكرش