كيفية تخفيف الكرش , طرق بسيطه للتخلص من الكرش

الكرش من اكثر المناطق التي يعانى منها معظم من يريدون

 

التخلص من الوزن الزائد فهذة المنطقة من اكثر المناطق التي





 

تخزن الدهون و يصعب حرق الدهون بها لهذا فمن الممكن

 

تناول بعض المشروبات التي تعمل علي التخلص من الكرش





 

بالإضافة الي تقليل تناول الدهون و النشويات و السكريات

 

و الدهون خاصه هي اكثر ما يتراكم فهذة المنطقه





 

ومن الأطعمة التي تساعد فتقليل الكرش الجريب فروت

 

فهو يقلل من الإحساس بالجوع و بدا تناول الاكل بالبدأ





بالسلطة الخضراء و تناول كميات من المياة الكثيرة على

 

مدار اليوم و ما رسه المشى الخفيف يوم بعد يوم جميع هذا

 

يساعد فالتخلص من الكرش و كذلك من الرياضات الخفيفه

 

التى تساعد فالتخلص من الكرش ، نط الحبل فهو من اكثر

 

الرياضات التي تعمل علي مختلف عضلات الجسد و تحرق

 

الدهو اذا ما رستها مدة ربع صاعة اي ما يعادل 500 عدة او

 

أكثر

 

طريقة تخفيف الكرش

طرق بسيطة للتخلص من الكرش

طريقة تخفيف الكرش












كيفية تخفيف الكرش , طرق بسيطه للتخلص من الكرش