فيتامين b complex للشعر , فوائد فيتامين b complex واهميته للشعر

يعتبر فتيامين ب المركب للشعر اهميه كبيره لتغذيه الشعر و حصول علي شعر

صحي فيتامين ب المركب عباره عن محموعه هامه جدا جدا من فتتامينات لها

دور مهم فعمليه نمو الشعر و حفاظ علي خلايا و يتواجد فيتامين ب مركب

في الاطعمة =الهامه لتغذيه شعرك و يلعب دور حيوي هام لتفويه شعرك و حفاظ

علية و من اهم فائدة تقوبه بصيلات الشعر و يمنع تساقطة و يزيد من عمر بصيلات

الشعر و يحافظ علي فروه الراس و منع ظهور الشيب و حمايه شعرك من تلف و يساعد

علي نمو شعرك و زياده طولة و يمنحة اللمعان و يتمتع الشعر بمظهر الصحي و يتواحد

فيتامن ب المركب فالقمح و اللحوم الحمراء و الدجاج و الالبان و مشتقاتها اللبنة

والبيض و الجبنه و الاطعمة =البحريه و الكبده و الخميره و يحتاج الجسم بشكل اساسى

للفيتامين ب مركب و يعد من اهم عناصر اساسيه التي يحتاجها الجسم و يتواجد فى

الخضروات و الفواكة و يؤدي نقص فيتامين ب مركب الي عديد من مشكلات الصحية

ومن اهم مصادرة اسماك كالسلمون و سمك التونه و متواجد فسبانخ و بطاطا

متواجد فالافوكادو و الرمان و البطيخ و التوت و الحبوب و البقوليات كالعدس و فاصوليا

فول صويا و بذور السمسم و نقص فيتامين يؤدي الي تساقط الشعر و الم عظام و علامات

نقص فيتامين يتمثل فجفاف الجلد و الحكه و الشعور بالصداع و ظهور قشره الراس

حدوث العبنوته و الانفعال و الغضب بشكل اسرع الاحساس بالارهاق و التعب و ضعف الاظافر

فيتامين b complex للشعر

فائدة فيتامين b complex و اهميتة للشعر

فيتامينات  b complex  للشعور

• صور فيتامين للشعر