جميعنا نعلم ان الدقيق الأبيض العادى ينضم لقائمة السموم البيضاء
و هى السكر و الملح و الدقيق و ذلك بسبب زياده الوزن التي يسببها
و فحاله اتياع حميه غذائية يحرم عليك تناول المعجنات المكونه
أساسا من الدقيق و لكن الأمر يختلف مع دقيق الشوفان ، فالشوفان
بشكل عام من الحبوب التي يفضل تناولها فكل الحالات اذا كنت تريد
أن تنقص و زنك او لا تريد فهو مصدر جميل من مصادر البروتين و يعتبر
من اقل نوعيات الدقيق الذي يحتوي علي سعرات حرارية بسبب
قله الدهون فية و هو كذلك يمد الجسم بالطاقة بشكل كبير
و لهذا يعد اروع و جبه افطار و كذلك هو مليء بالألياف التي تساعد
علي الشعور بالإمتلاء لأطول و قت يمكن لانة يأخذ و قت اطول
فى عمليه الهضم يساعد كذلك الشوفان علي العلاج من الإمساك
و بهذا نجد ان الشوفان و دقيق الشوفان من اروع المواد
الغذائية التي من المفيد لنا ان نستخدمها بدلا من المواد الآخرى
الضارة و الأقل فوائد منها
فائدة دقيق الشوفان
أفضل دقيق ممكن استخدامة فالحمية الغذائيه
فوائد دقيق الشوفان
