فوائد العنب الاخضر , مش هتبطلى تاكلى عنب اخضر بسبب فوائدة المذهله

كلنا بنعشق طعم العنب الاخضر و بنحب ناكلة لوحده او مع طبق حبنة بيبقا طعمة خطير بس احنا بناكل العنب علشان طعمة حلو قوي بس اللي منعرفهوش ان العنب الاخضر ده فية فائدة لا تعد و لا تحصي تعالوا نتعرف عليها



فائدة العنب الأخضر

 

تكمن فائدة العنب الأخضر فان تناولة ربما يساهم فالتخفيف من الأعراض المصاحبه لأمراض او الوقايه من بعض الحالات الطبيه التالية:


1. ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب

 

أظهرت دراسه نشرتها جامعه ميشيغان الأمريكيه فعام 2008 انه من الممكن للعنب ان يقلل من فرص حدوث امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم لاحتوائة علي نسبه عاليه من مضادات الأكسده الطبيعية.

 

فيما اقترحت دراسات اخري ان دور العنب فتقليل نسبه امراض القلب تكمن فاحتوائة علي البوليفينول الذي يعمل علي التقليل من خطر الإصابه بتصلب الشرايين.

 

 

2. مرض السكري

 

لقد اجريت دراسات تشمل عده دول لمعرفه تأثير استهلاك حصص من الفاكهه علي مرض السكري، حيث ضمت نوعيات من الفاكهة من ضمنها العنب.

 

 

وشملت هذة الدراسات جميع من الجنسين الرجال و النساء و بعض من المصابين بمرض السكرى و أمراض القلب و السرطان، و تبين ان استهلاك ثلاث حصص اسبوعيا من العنب يقلل خطر الإصابه بالسكرى من النوع الثاني بنسبه 7%.

 

 

ولكن هذة النسبه لا تشمل عصير العنب، حيث ان الاستهلاك العالى لعصير العنب من الممكن ان يؤدى لنتيجة عكسية، و بالتالي زياده خطر الإصابه بالسكرى من النوع الثاني.

 

 

3. السرطان

 

نظرا لأن العنب غنى بالريسفيراترول (Resveratrol) فإن لدية قدرة محتمله علي منع حدوث السرطانات او و قف انتشارها، مثل: سرطان الثدي، و سرطان الكبد، و سرطان المعدة، و سرطان الغدد الليمفاوية.

4. الحمل

 

إحدي فائدة العنب الأخضر ان تناولة يزود المرأه الحامل بالكثير من العناصر المهمه لحدوث التغيرات البيولوجيه اثناء الحمل و الوقايه من الالتهابات، و من هذة العناصر:

فيتامين ك.

 

فيتامين ج.


الألياف.


مضادات الاكسده.


حمض الفوليك.


الأحماض العضوية.

البكتين.


5. الإمساك

 

من فائدة العنب الأخضر ان تناولة ربما يساعد علي التخلص من الإمساك، لأنة غنى بالماء و الألياف

6. الحفاظ علي صحه العين

 

بالرغم من ان الاليه لا تزال غير و اضحه تماما، الا ان الفرضيه تقوم علي الاعتقاد بأن العنب يعمل علي الحفاظ علي صحه العين نظرا لاحتوائة علي مضادات الأكسدة، مثل: لوتين (Lutein) و زياكسانثين (Zeaxanthin).

 

 

ويفترض ان مضادات الاكسده هذة تقوم بمعادله الجزيئات غير المستقره المعروفه باسم الجذور الحرة، و بهذا تقل فرص اصابه شبكيه العين، مما يساهم فمنع حالات مرضيه اخرى، مثل: الساد (Cataracts).

 

 

7. حب الشباب

 

حيث دعت دراسه مخبريه الي ان العنب من الممكن ان يساعد علي معالجه حب الشباب، نظرا لاحتوائة علي الريسفيراترول.

8. تنظيم الوزن

 

إذا كنت تتبع حميه غذائيه لتنظيم الوزن فإن العنب الأخضر كغيرة من الفاكهه مصدر معتدل للسعرات الحرارية، حيث ان الكوب الواحد من العنب الأخضر يحتوى علي ما يقارب 104 سعره حرارية.

 


فوائد العنب الاخضر , مش هتبطلى تاكلى عنب اخضر بسبب فوائدة المذهله