تنشيف الجسم من الدهون مهم جدا جدا لكل الناس لاي شخص يمارس رياضية
وان يحصل علي جسم رشيق و رياضي يجب ان يتبع مع رياضيه برنامج غذائى
يساعدة علي حرق الدهون و هنالك برنامج معين يحتوي علي جدول غذائى
وتمارين يمارسها الشخص بشكل منتظم للحصول علي جسم رشيق و رياضيى
وهنالك تمارين هامه يجب اتباعها او استعمال الاجهزه الرياضيه لممارسه التمارين
وننصح بالتعرض الي الشمس و ابتعاد عن طبخات التي تحنوي علي الدهون مع
ممارسه التمارين رياضيه خاصه لمنطقه البطن المحافظه علي ممارستها بشكل
يومي و يفضل ان يذهب الناس الي انديه الرياضيه لممارسه تمارين مع مدرب متخصص
مع الحفاظ علي نظام غذائي تناول و اجبه تحتوي علي بروتين و الحد من تناول
الكربوهيدرات مع ممارسه تمارين خاصه بالتنشيف الجسم تمارين الصدر و ممارسة
تمارين البطن و تمارين الظهر و تمارين عضله الكتف مع عمل تمارين علي شكل مجموعات
تمارين تنشيف الجسم
اهم تمارين لتنشيف الجسم
تمرين تنشيفات الاجسام
