مكتئبة علشان تخنتي اوي و جميع اللي حواليكي بيزعلوكي بكلامهم و كمان لبسك بقا ضيق عليكي و بتلبسي لبس مش عجبك بس مجبوره علشان و زنك الزايد انا بقا هقولك تجربة متميزه مع الدراجة الثابتة هتخليكي تخسي بسرعه
تجربتى مع الدراجه الثابتة
الدراجه الثابته لها الكثير من الفائدة لجسم الانسان و خاصه لدي الاشخاص الذين يقوموا بالتمارين الرياضيه المستمرة، فهى تساعد فانقاص الوزن
بكيفية فعالة، كما انها تعتبر من اروع الاجهزه الرياضيه التي ممكن استخدامها فالتخلص من الدهون الموجوده بالجسم و التي توجد بشكل خاص فالفخذين و الساقين بشكل خاص.
يقول صاحب التجربه انه كان يعانى من الوزن الزائد ففتره ما فحياتة و كان بشكل خاص فالساقين و الارداف، هذا الوزن الذي اثر علي صحته
وحياتة بشكل كبير، لذلك سعي كثيرا علي التخلص من الوزن الزائد و الحفاظ علي صحته، و بالفعل اتبع الطرق الفعاله ففقدان الوزن، فذهب للطبيب يساعد فانقاص و زنه، و ربما نصحة الطبيب بممارسه الرياضه بشكل يومي.
الدراجه الثابته و انقاص الوزن
هذا ما قالة صاحب التجربه ” بالفعل ذهب الي صالات الرياضه و استعمل الكثير من الأجهزه هنالك و لكن كان من اروع الاجهزه التي استعملها و الذي نصحة فيها المدرب هى الدراجه الثابتة، فهى من اروع تمارين المشى الموجودة،
وكلما زادت السرعه كلما زاد الحرق بشكل كبير، و ربما لاحظت نتيجه ايجابيه فعمليه شد الجسم و كذلك حرق الدهون، كما انها تساعد فتخفيف كتله الجسم، كما انها منحتنى اللياقه البدنيه لكل الجسم لأن عضلات الجسم كلها تتحرك خلال التمرين.
لذا من اثناء تجربتى مع الدراجه الثابته انصح جميع الاشخاص الذين يودوا ان يفقدوا المزيد من اوزانهم و التخلص من الدهون ان يقوموا باستعمال الدراجه الثابتة، فهى تقلل الوزن خاصه فمنطقه الجسم السفلية
، كما ان الدراجه الثابته من دون كرسى تعتبر اروع بعديد ، لأنها تساعد فبذل جهد اكبر و بتلك الكيفية تفقد الوزن اسرع
، و عدد السعرات الحراريه التي يتم حرقها يعتمد علي و زن الجسم و سرعه حرق الدهون فجسمه،
وعاده ما يصبح الجهاز مزود بشاشه تخرج عليها تفاصيل التمارين من سرعه الحركه و شده التمرين و عدد السعرات الحراريه التي تم فقدها ” .
