تعرفى اكتر عن الولاده الطبيعيه , الولاده الطبيعيه بالفيديو
نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية اولا احرصى علي تناول الطبخات و المشروبات
اللى سوف تساعد علي تسهيل الولادة الطبيعية زى التمر و الاناناس و مشروب القرفة و توت الاحمر
ثانيا حاولى انك تجهزى جسمك الولادة الطبيعية عن طريق ممارسة الرياضة المناسبة لهذة الفتره
وافتحى علي اليوتيوب و اكتبى ممارسة الرياضة لتسهيل الولادة الطبيعيه
هتلاقى كيفية الرياضة المناسبة لك هذة الفترة و الرياضة المناسبة لتسهيل الولادة الطبيعية هى اليوجا و المشى
وابعدى خالص فالفترة دى عن الخمول و الكسل و يادوب نامى الست ساعات او ثمان ساعات اللى انتى بتنامى فيهم
وقومى ما رسى حياتك بشكل طبيعى علشان جسمك يتحرك علشان دة يعمل علي تسهيل الولادة الطبيعيه
ولازم كمان انك تهتمى بشكل كبير جدا جدا ب نظافة المهبل الخاص ب منطقة الحوض عن طريق استعمال الماء الفاتر
ولما تحسى بداية الطلق استعملى الماء الدافئ علشان الماء الدافئ يعمل علي تخفيف الالم
و تسهيل عملية الولادة فشكل كبير و يمكن انك تستلقى فحوض الاستحمام بمساعدة الممرضة او بمساعدة زوجك
