التعامل مع ضغوط الحياة , كيفية التغلب على ضغوطات الحياة

ضغوطات الحياة هى من الأشياء التي نواجها فالعديد من

 

المواقف، و هنالك بعض الطرق التي من الممكن اتباعها للتعامل

 

مع ضغوطات الحياة، و هذا للتخفيف من اثر تلك الضغوط على

 

الشخص، و الحفاظ علي الصحه العامة، و يصبح هذا من خلال

 

بعض الممارسات الرياضيه بشكل منتظم، و هذا لان الرياضه

 

تعمل علي التخفيف من ضغط الحياة و التوتر الموجود في

 

جسم الانسان، كما لابد من الحرص علي النوم بشكل كافي،

 

حيث انه يعمل علي تغذيه العقل و الجسم، و يخفف من الشعور

 

بالتعب و الاجهاد الذي يشعر بة الشخص، و لابد من الحرص

 

أيضا علي تناول الوجبات الغذائيه المتوازنه علي مدار اليوم،

 

و هذا لان الغذاء يعمل علي التقليل من الاجهاد، و يجب ايضا

 

مراعاه تخفيض كميه الكافيين و السكر الذي يتم تناولة اثناء اليوم. 

 

التعامل مع ضغوط الحياة

طريقة التغلب علي ضغوطات الحياة

التعامل مع ضغط الحياة








التعامل مع ضغوط الحياة , كيفية التغلب على ضغوطات الحياة