هنالك الكثير من الناس يريدون طرق للتخسيس فاسرع و قت
وساعرض اليكم اسرع كيفية تخسيس فالعالم اولا الصيام المتقطع
فان ذلك يعتمد علي الصيام مدة 14 و 16 ساعة بعدها تناول الاكل الصحي
وقت معين و كذلك اتباع ممارسة التمارين الرياضية و تناول كمية الاكل محدوده
عليك و تزيد زيادة استهلاك تناول البروتين فالاطعمة =التي تتناولها فو قفه
الفطار التي تعمل علي تقليل الهرمونات الشعور بالجوع الاطعمة =البحرية و البيض
و منتجات اللبن و كذلك عليك التخلص من جميع الاطعمة =التي تحتوى علي النشويات
والسكريات و عليك لاستبدالها بالفواكة و الخضروات و الاكل الصحى رضا عليك زياده
تناول الالياف عن طريق تناول الحبوب و المكسرات و الفواكة و الخضروات و البقوليات و
عليك العمل علي التقليل من التوتر و القلق لانة ما يسببان علي زيادة الشهيه
من ما يؤدى الي زيادة الوزن
خس بسرعه بعده طرق سهلة
اسرع كيفية للتخسيس فالعالم
اسرع طرق للتخسيس فالعوالم
