المفروض من طرق التغذيه السليمه ان نتناول ثلاثه
وجبات في اليوم الواحد اولا وجبه الافطار وتكون
وجبه غنيه بمنتجات الالبان والبروتين ولكن لا نسرف
في استخدام او تناول النشويات وفي وجبه الغداء
يفضل تناول اي بروتين حيواني بجانب السلطه الخضراء
الصحيه اللذيذة والمفيدة جدا اما عند تناول وجبه العشاء
يفضل ان تكون وجبه صحيه وخفيفه على الامعاء ولا نتناولها
في اوقات متاخرة من الليل فيمكن ان تحتوي على قطعه
جبنه لذيذه او علبه من الزبادى مع القليل من الخبز مع تناول
ثمرة من الفاكهه اللذيذه المفيدة وجميع انواع الفواكه مفيدة
للجسم ولكن كل شئ يؤخذ بقانون اي عدم الاسراف في تناوله
وجبه عشاء صحية
انواع الاطعمه المفضله لوجبه العشاء
وجبات عشاء صحيات
- الاطعمة والاشربة المفيدة في العشاء