الصحه هي اهم شئ في الحياه لذلك لحتي نحافظ علي صحتنا لازم نتبع نظام صحي
متكامل للوقايه من الامراض ومن اهم الاشياء اللي لازم نتبعها في نظامنا الصحي هي
شرب المياه والمفروض ميقلش عن ثماني اكواب في اليوم لان الميه مفيهاش سعرات
حراريه وبالتالي مش بتزود الوزن وهي بتدي انتعاش للانسان كمان المفروض نقلل من
الملح في اكلنا ونبعد عن الاكل المعلب الجاهز لانه فيه نسبه كبيره من الملح كمان
لازم
ناكل فاكهه وخضار كتير لانها مفيده جدا ومليانه الياف ومضادات اكسده وبتحمينا من امراض
خطيره زي السكر والسرطان والسمنه ومن اهم الحجات اللي لازم نبعد عنها في نظامنا الصحي
وهي اللحوم المصنعه زي الانشون والنقانق والبلوبيف واي لحمه محفوظه لانها خطر جدا علي الصحه