يوم الإثنين 4:43 مساءً 26 أكتوبر، 2020

نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم , نصائح لتسهيل الولاده فى الشهر التاسع

آخر تحديث ب10 يوليو 2020 الأربعاء 8:10 مساء بواسطة ساهد زبير

عند اقتراب موعد الولاده تشعر المرأه بحالة من القلق و الخوف

 

لصعوبة الولاده و لكن مع التقدم بالعلم فهنالك من النصائح

 

التى تساعد على تسهيل عملية الولاده بالشهر التاسع

 

فهذه النصائح تساعد على توسيع فتحة الرحم و بالتالي تسهيل

 

الولادة و من اهم هذي النصائح ممارسة الرياضة و اليوجا

صور

فبعض التمارين البسيطة ربما تساعد على فتح الرحم و تسهيل عملية

 

الولادة فهنالك تمارين معينة للحامل و خاصة تمارين للشهر التاسع

 

خاصة بتسهيل الولاده كاستعمال كرة الولاده بالجلوس عليها و تحريكها

 

خلال الجلوس فهذه الحركة تساعد على اتساع الحوض و كذلك الجلوس

 

بوضع القرفصاء مع الاستناد على شئ ليساعد على الجلوس و القيام

 

و المشي البسيط يوميا يساعد على توسيع الرحم و الحوض ايضا


ومن الضروري الاستحمام يوميا بماء دافئ ليساعد على استرخاء العضلات فى

 

منطقة الرحم مع شرب كميات كافيه من المياه و من الضروري الاهتمام بالغذاء

 

الصحي و المفيد بهذه الفترة


نصائح للحامل بالشهر التاسع لفتح الرحم

نصائح لتسهيل الولاده بالشهر التاسع

 

نصيحه للحامل بالشهر التاسع لفتح الرحم

  • صو ابشهر التاسع

663 مشاهدة