نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم , نصائح لتسهيل الولاده فى الشهر التاسع

آخر تحديث ف10 يوليو 2021 الأربعاء 8:10 مساء بواسطه ساهد زبير

عند اقتراب موعد الولادة تشعر المرأة بحالة من القلق و الخوف

 

لصعوبه الولادة و لكن مع التقدم فالعلم فهنالك من النصائح

 

التي تساعد على تسهيل عملية الولادة فالشهر التاسع

 

فهذه النصائح تساعد على توسيع فتحه الرحم و بالتالي تسهيل

 

الولاده و من اهم هذي النصائح ممارسه الرياضه و اليوجا

فبعض التمارين البسيطة ربما تساعد على فتح الرحم و تسهيل عملية

 

الولاده فهنالك تمارين معينة للحامل و خاصة تمارين للشهر التاسع

 

خاصة بتسهيل الولادة كاستعمال كره الولادة بالجلوس عليها و تحريكها

 

خلال الجلوس فهذه الحركة تساعد على اتساع الحوض و كذلك الجلوس

 

بوضع القرفصاء مع الاستناد على شئ ليساعد على الجلوس و القيام

 

و المشي البسيط يوميا يساعد على توسيع الرحم و الحوض ايضا

ومن الضروري الاستحمام يوميا بماء دافئ ليساعد على استرخاء العضلات فى

 

منطقة الرحم مع شرب كميات كافية من المياة و من الضروري الاهتمام بالغذاء

 

الصحي و المفيد فهذه الفترة

نصائح للحامل فالشهر التاسع لفتح الرحم

نصائح لتسهيل الولادة فالشهر التاسع

 

نصيحة للحامل فالشهر التاسع لفتح الرحم

• صو ابشهر التاسع