آخر تحديث ف10 يوليو 2021 الأربعاء 8:10 مساء بواسطه ساهد زبير
عند اقتراب موعد الولادة تشعر المرأة بحالة من القلق و الخوف
لصعوبه الولادة و لكن مع التقدم فالعلم فهنالك من النصائح
التي تساعد على تسهيل عملية الولادة فالشهر التاسع
فهذه النصائح تساعد على توسيع فتحه الرحم و بالتالي تسهيل
الولاده و من اهم هذي النصائح ممارسه الرياضه و اليوجا
فبعض التمارين البسيطة ربما تساعد على فتح الرحم و تسهيل عملية
الولاده فهنالك تمارين معينة للحامل و خاصة تمارين للشهر التاسع
خاصة بتسهيل الولادة كاستعمال كره الولادة بالجلوس عليها و تحريكها
خلال الجلوس فهذه الحركة تساعد على اتساع الحوض و كذلك الجلوس
بوضع القرفصاء مع الاستناد على شئ ليساعد على الجلوس و القيام
و المشي البسيط يوميا يساعد على توسيع الرحم و الحوض ايضا
ومن الضروري الاستحمام يوميا بماء دافئ ليساعد على استرخاء العضلات فى
منطقة الرحم مع شرب كميات كافية من المياة و من الضروري الاهتمام بالغذاء
الصحي و المفيد فهذه الفترة
نصائح للحامل فالشهر التاسع لفتح الرحم
نصائح لتسهيل الولادة فالشهر التاسع
نصيحة للحامل فالشهر التاسع لفتح الرحم
- صو ابشهر التاسع