آخر تحديث ب10 يوليو 2020 الأربعاء 8:10 مساء بواسطة ساهد زبير
عند اقتراب موعد الولاده تشعر المرأه بحالة من القلق و الخوف
لصعوبة الولاده و لكن مع التقدم بالعلم فهنالك من النصائح
التى تساعد على تسهيل عملية الولاده بالشهر التاسع
فهذه النصائح تساعد على توسيع فتحة الرحم و بالتالي تسهيل
الولادة و من اهم هذي النصائح ممارسة الرياضة و اليوجا
فبعض التمارين البسيطة ربما تساعد على فتح الرحم و تسهيل عملية
الولادة فهنالك تمارين معينة للحامل و خاصة تمارين للشهر التاسع
خاصة بتسهيل الولاده كاستعمال كرة الولاده بالجلوس عليها و تحريكها
خلال الجلوس فهذه الحركة تساعد على اتساع الحوض و كذلك الجلوس
بوضع القرفصاء مع الاستناد على شئ ليساعد على الجلوس و القيام
و المشي البسيط يوميا يساعد على توسيع الرحم و الحوض ايضا
ومن الضروري الاستحمام يوميا بماء دافئ ليساعد على استرخاء العضلات فى
منطقة الرحم مع شرب كميات كافيه من المياه و من الضروري الاهتمام بالغذاء
الصحي و المفيد بهذه الفترة
نصائح للحامل بالشهر التاسع لفتح الرحم
نصائح لتسهيل الولاده بالشهر التاسع
نصيحه للحامل بالشهر التاسع لفتح الرحم
- صو ابشهر التاسع
