عند اقتراب موعد الولاده تشعر المرأه بحالة من القلق والخوف
لصعوبة الولاده ولكن مع التقدم فى العلم فهناك من النصائح
التى تساعد على تسهيل عملية الولاده فى الشهر التاسع
فهذه النصائح تساعد على توسيع فتحة الرحم وبالتالى تسهيل
الولادة ومن اهم هذه النصائح ممارسة الرياضة و اليوجا
فبعض التمارين البسيطه قد تساعد على فتح الرحم وتسهيل عملية
الولادة فهناك تمارين معينه للحامل وخاصة تمارين للشهر التاسع
خاصة بتسهيل الولاده كاستخدام كرة الولاده بالجلوس عليها وتحريكها
اثناء الجلوس فهذه الحركه تساعد على اتساع الحوض وايضا الجلوس
بوضع القرفصاء مع الاستناد على شئ ليساعد على الجلوس والقيام
و المشي البسيط يوميا يساعد على توسيع الرحم والحوض ايضا
ومن الضرورى الاستحمام يوميا بماء دافئ ليساعد على استرخاء العضلات فى
منطقة الرحم مع شرب كميات كافيه من المياه ومن الضرورى الاهتمام بالغذاء
الصحى والمفيد فى هذه الفترة
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
نصائح لتسهيل الولاده فى الشهر التاسع
نصيحه للحامل فى الشهر التاسع لفتح الرحم
- صو ابشهر التاسع
