عند اقتراب موعد الولادة تشعر المرأة بحالة من القلق و الخوف
لصعوبه الولادة و لكن مع التقدم في العلم فهنالك من النصائح
التي تساعد على تسهيل عملية الولادة في الشهر التاسع
فهذه النصائح تساعد على توسيع فتحه الرحم و بالتالي تسهيل
الولاده و من اهم هذه النصائح ممارسه الرياضه و اليوجا
فبعض التمارين البسيطة ربما تساعد على فتح الرحم و تسهيل عملية
الولاده فهنالك تمارين معينة للحامل و خاصة تمارين للشهر التاسع
خاصة بتسهيل الولادة كاستعمال كره الولادة بالجلوس عليها و تحريكها
خلال الجلوس فهذه الحركة تساعد على اتساع الحوض و ايضا الجلوس
بوضع القرفصاء مع الاستناد على شئ ليساعد على الجلوس و القيام
و المشي البسيط يوميا يساعد على توسيع الرحم و الحوض ايضا
ومن الضروري الاستحمام يوميا بماء دافئ ليساعد على استرخاء العضلات فى
منطقة الرحم مع شرب كميات كافية من المياة و من الضروري الاهتمام بالغذاء
الصحي و المفيد في هذه الفترة
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
نصائح لتسهيل الولادة في الشهر التاسع
