الام الظهر هي مشكله كتير من الناس وبالاخص كبار السن ولكن بعض الرجال والسيدات بيعانوا
من الام الظهر عند الصحيان من النوم والحل هو ان الشخص المريض لازم يرتاح يومين
في السرير
وميجهدش نفسه وممكن ياخد حمام بماء دافئ ويقعد في الماء الدافئ نصف ساعه ويدفي جسمه
كويس وممكن يدهن كريم للعضلات او انه يدهن زيت زيتون ويعمل مساج للظهر وعشان نتجنب
الم
الضهر المفروض اننا نمارس الرياضه واننا منحنيش ظهرنا كتير ولما نقعد يكون ظهرنا مفرود بشكل
مستقيم كمان الابتعاد عن التدخين كما ان السمنه والكرش لها دور مهم في الام الظهر
لانهم وزن
زايد علي الظهر لذلك بينحني فلازم انقاص الوزن والتخلص من الكرش حتي يرتاح الظهر.
للتخلص من الام الظهر, علاج الام اسفل الظهر بطريقه سهله
تخلص من ألم الظهر
