للتخلص من الام الظهر , علاج الام اسفل الظهر بطريقه سهله

الام الظهر هي مشكلة كتير من الناس و بالاخصكبيرة السن و لكن بعض الرجال و السيدات بيعانوا

 

من الام الظهر عند الصحيان من النوم و الحل هو ان الشخص المريض لازم يرتاح يومين فالسرير

 

وميجهدش نفسة و يمكن ياخد حمام بماء دافئ و يقعد فالماء الدافئ نص ساعة و يدفى جسمه

 

كويس و يمكن يدهن كريم للعضلات او انه يدهن زيت زيتون و يعمل مساج للظهر و عشان نتجنب الم

 

الضهر المفروض اننا نمارس الرياضة و اننا منحنيش ظهرنا كتير و لما نقعد يصبح ظهرنا مفرود بشكل

 

مستقيم كمان الابتعاد عن التدخين كما ان السمنة و الكرش لها دور مهم فالام الظهر لانهم و زن

 

زايد على الظهر لذا بينحنى فلازم انقاص الوزن و التخلص من الكرش حتى يرتاح الظهر.

للتخلص من الام الظهر,

 

علاج الام اسفل الظهر بكيفية سهله

تخلص من الم الظهر