السمنه هي مشكله حقيقيه تواجه معظم الناس للتخلص من السمنه
علينا اتباع بعض التعليمات لكي نحرق الدهون جسمنا الزائده
اولا البعد عن السكريات والنشويات هو اول الطريق للتخلص من السمنه والقضاء عليها
و تغيير نظام الغذاء والبعد عن الدهون والكربوهيدرات ومحاوله اتباع نظام غذائي معين
تكون سعراته الحراريه خلال اليوم كله حوالي 1200 سعر حراري
واهم شيء للمساعده في نقصان الوزن هو شرب الماء كثير قبل تناول الوجبات بنصف ساعه
تساعد على فقد 44 في الميه من وزن الجسم في خلال ثلاثه شهور
و تناول الشاي الاخضر او العادي والقهوه يساعد على حرق الدهون ولكن عدم الافراط فيها
كيف تتخلص من السمنه
تخلصي من دهون جسمك الزائد
كيف تتخلصين من السمنه