يوم الجمعة 7:12 صباحًا 4 ديسمبر، 2020

اسرار رائعه لكي تحصل علي جسم رشيق , كيف اصبح رشيقة

آخر تحديث ف15 ابريل 2020 الأربعاء 2:37 مساء بواسطه اماليا انهار

هنالك الكثير من الناس يعانون من السمنة المفرطة و يسعون الى

 

البحث عن اسهل الطرق التي تؤدى بهم الى التخسيس فاسرع

 

وقت و يكون جسمهم رشيق و ساعرض  اليكم بعض الطرق التي من

 

خلالها تستطيع ان التخسيس فاسبوع واحد و من هذي الطرق الذهاب

 

واستشارة مدرب محترف فهذا المجال الذي يساعدك على تحقيق

 

اهدافك للتخسيس و كذلك من اكثر الطرق الفعالة للتخسيس هي ممارسه

 

التمارين الرياضية من الممكن التي تبدا فالتمارين البسيطة المشي

 

والجرى و السباحة و اتباع  نظام غذائى معين الذي يسمي الدايت الذي

 

يشمل الاطعمة =الصحية فقط فيها قليل من السعرات الحرارية كالفواكة و الخضروات

 

حيث بشكل يومي يجب ان تتناولها كوبين من الفواكة و كوبين و نص من

 

الخضروات جميع يوم لما تحتوى على كميات المناسبة من البروتين و الدهون و الكربوهيدرات

اسرار جميلة لكي تحصل على جسم رشيق

كيف اصبح رشيقة

 

كيف نصبح رشيقات

 

صور

 


 


172 مشاهدة