هناك العديد من الناس يعانون من السمنه المفرطه و يسعون الى
البحث عن اسهل الطرق التي تؤدي بهم الى التخسيس في اسرع
وقت و يصبح جسمهم رشيق وساعرض اليكم بعض الطرق التي من
خلالها تستطيع ان التخسيس في اسبوع واحد ومن هذه الطرق الذهاب
واستشاره مدرب محترف في هذا المجال الذي يساعدك على تحقيق
اهدافك للتخسيس وايضا من اكثر الطرق الفعاله للتخسيس هي ممارسه
التمارين الرياضيه من الممكن التي تبدا في التمارين البسيطه المشي
والجري والسباحه و اتباع نظام غذائي معين الذي يسمى الدايت الذي
يشمل الاطعمه الصحيه فقط بها قليل من السعرات الحراريه كالفواكه والخضروات
حيث بشكل يومي يجب ان تتناولها كوبين من الفواكه و كوبين ونصف من
الخضروات كل يوم لما تحتوي على كميات المناسبه من البروتين والدهون والكربوهيدرات
اسرار رائعه لكي تحصل علي جسم رشيق
كيف اصبح رشيقة
كيف نصبح رشيقات