الكرش من أكثر المناطق التي يعاني منها معظم من يريدون
التخلص من الوزن الزائد فهذه المنطقه من أكثر المناطق التي
تخزن الدهون و يصعب حرق الدهون فيها لهذا فمن الممكن
تناول بعض المشروبات التي تعمل على التخلص من الكرش
بالإضافه إلى تقليل تناول الدهون و النشويات و السكريات
و الدهون خاصة هى أكثر ما يتراكم في هذه المنطقه
ومن الأطعمه التي تساعد في تقليل الكرش الجريب فروت
فهو يقلل من الإحساس بالجوع و بدأ تناول الطعام بالبدأ
بالسلطه الخضراء و تناول كميات من المياه الكثيره على
مدار اليوم و مارسة المشي الخفيف يوم بعد يوم كل هذا
يساعد في التخلص من الكرش و أيضا من الرياضات الخفيفه
التي تساعد في التخلص من الكرش ، نط الحبل فهو من أكثر
الرياضات التي تعمل على مختلف عضلات الجسد و تحرق
الدهو إذا مارستها لمدة ربع صاعه أي ما يعادل 500 عده أو
أكثر