يوم الجمعة 12:46 صباحًا 30 أكتوبر، 2020

اسرار رائعه لزيادة الوزن , كم سعره حراريه لزيادة كيلو

آخر تحديث ب25 ابريل 2020 السبت 5:38 مساء بواسطة مقداد صديق

يريد الكثير من الاشخاص ان يزيدوا من و زنهم و هنالك طرق كثيرة لذا منها زيادة السعرات

 

الحرارية و لكن بالحقيقة ان ذلك المقال يختلف من شخص الى الاخر حيث ان كل شخص منا

 

يحتاج الى سعرات حرارية مختلفة عن الشخص الاخر و لكن اذا احتاج مثلا شخص لحولي 1500 سعرة

 

حرارية يوميا فإنه يحتاج الى اكثر من هذا بربع السعرات العادية تقريبا لكي يزداد و زنه و هنالك اشياء

 

تؤدي الى زيادة الوزن مع المشي على زيادة السعرات الحرارية فمن الممكن ان يزيد النشويات

 

مثل الارز و المكرونه بقدر المستطاع لانهم يمدون الجسم بسعرات حرارية عديدة و لكن يجب ان نحذر

 

من شخص مهم و هو يجب ان نمارس الرياضة بعد زيادة السعرات الحرارية بالانظمه الغذائية

 

حيث ان عدم ممارسة الرياضة بعد زيادة السعرات يؤدي الى زيادة الدهون بالجسم.

 

اسرار جميلة لزيادة الوزن

كم سعره حرارية لزيادة كيلو

سر جميل لزيادة الوزن

 

صور

 


 


106 مشاهدة