يريد الكثير من الاشخاص ان يزيدوا من و زنهم و هنالك طرق كثيره لذا منها زياده السعرات
الحرارية و لكن فالحقيقة ان ذلك المقال يختلف من شخص الى الاخر حيث ان كل شخص منا
يحتاج الى سعرات حرارية مختلفة عن الشخص الاخر و لكن اذا احتاج مثلا شخص لحولى 1500 سعرة
حرارية يوميا فإنة يحتاج الى اكثر من هذا بربع السعرات العاديه تقريبا لكي يزداد و زنة و هنالك اشياء
تؤدى الى زياده الوزن مع المشي على زياده السعرات الحرارية فمن الممكن ان يزيد النشويات
مثل الارز و المكرونة بقدر المستطاع لانهم يمدون الجسم بسعرات حرارية عديدة و لكن يجب ان نحذر
من شخص مهم و هو يجب ان نمارس الرياضه بعد زياده السعرات الحرارية فالانظمة الغذائية
حيث ان عدم ممارسه الرياضه بعد زياده السعرات يؤدى الى زياده الدهون فالجسم.
اسرار جميلة لزياده الوزن
كم سعرة حرارية لزياده كيلو
سر جميل لزياده الوزن
