اسرار رائعه لزيادة الوزن , كم سعره حراريه لزيادة كيلو

يريد الكثير من الاشخاص ان يزيدوا من و زنهم و هنالك طرق عديده لذلك منها زياده السعرات

 

الحرارية و لكن في الحقيقة ان ذلك المقال يختلف من شخص الى الاخر حيث ان كل شخص منا

 

يحتاج الى سعرات حرارية مختلفة عن الشخص الاخر و لكن اذا احتاج مثلا شخص لحولى 1500 سعرة

 

حرارية يوميا فإنة يحتاج الى اكثر من هذا بربع السعرات العاديه تقريبا لكي يزداد و زنة و هنالك اشياء

 

تؤدى الى زياده الوزن مع المشي على زياده السعرات الحرارية فمن اليمكن ان يزيد النشويات

 

مثل الارز و المكرونة بقدر المستطاع لانهم يمدون الجسم بسعرات حرارية كثيرة و لكن يجب ان نحذر

 

من شخص مهم و هو يجب ان نمارس الرياضه بعد زياده السعرات الحرارية في الانظمة الغذائية

 

حيث ان عدم ممارسه الرياضه بعد زياده السعرات يؤدى الى زياده الدهون في الجسم.

 

اسرار جميلة لزياده الوزن

كم سعرة حرارية لزياده كيلو

سر جميل لزياده الوزن

 

صورة اسرار رائعه لزيادة الوزن , كم سعره حراريه لزيادة كيلو

صور

 

صورة اسرار رائعه لزيادة الوزن , كم سعره حراريه لزيادة كيلو

 

35 مشاهدة