اسرار رائعه لزيادة الوزن , كم سعره حراريه لزيادة كيلو

يريد العديد من الاشخاص ان يزيدوا من وزنهم وهناك طرق عديدة لذلك منها زيادة السعرات

الحرارية ولكن في الحقيقة ان هذا الموضوع يختلف من شخص الي الاخر حيث ان كل
شخص منا

يحتاج الي سعرات حرارية مختلفة عن الشخص الاخر ولكن اذا احتاج مثلاً شخص لحولي 1500
سعرة

حرارية يومياً فإنه يحتاج الي اكثر من ذلك بربع السعرات العادية تقريباً لكي يزداد وزنه
وهناك اشياء

تؤدي الي زيادة الوزن مع المشي علي زيادة السعرات الحرارية فمن الممكن ان يزيد النشويات

مثل الارز والمكرونه بقدر المستطاع لانهم يمدون الجسم بسعرات حرارية كثيرة ولكن يجب ان نحذر

من شخص مهم وهو يجب ان نمارس الرياضة بعد زيادة السعرات الحرارية في الانظمه الغذائية

حيث ان عدم ممارسة الرياضة بعد زيادة السعرات يؤدي الي زيادة الدهون في الجسم.

اسرار رائعه لزيادة الوزن

كم سعره حراريه لزيادة كيلو

سر رائع لزيادة الوزن