كمية البروتين التي يحتاجها الانسان لعمل عضلات فالجسم فهذا البروتين لابد من اخذ بعد عمليات الجيم
ولازم يعمل رجيم و جيم جامد جدا جدا و لازم نروح الجيم كل شوية كثير عشان خاطر يبتدى يبنى العضلات فكل ده
فقد بها القوة فلازم يعمل بروتين ياخذ بروتين بكميات كويسة جدا جدا كبرشامة بروتين و كمان لازم ياكل بروتينات
عديدة جدا جدا لازم كوباية لبن على بداية كل يوم الصبح و ذلك بروتين و فناس كذلك مبتدع خمس بضغط على كوبايه
لبن نص كيلو حليب عشان يعوض الي بيخسروا من الجيم و لازم يحافظ على نفسة لان الجيم دة فكذلك تعب
عديد جدا جدا و لازم ياكل البروتينات كالفراخ او اللحم او السمك مشويين مش مقليين او متفوقين او حمام مشوي
اهمية البروتين للجسم
كميه البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات
كميات البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات
