فيتامين b complex للشعر , فوائد فيتامين b complex واهميته للشعر

يعتبر فتيامين ب المركب للشعر اهمية كبار لتغذيه الشعر و حصول على شعر

 

صحي فيتامين ب المركب عبارة عن محموعه هامه جدا جدا من فتتامينات لها

 

دور مهم فعملية نمو الشعر و حفاظ على خلايا و يتواجد فيتامين ب مركب

 

في الاطعمة =الهامه لتغذيه شعرك و يلعب دور حيوي هام لتفويه شعرك و حفاظ

 

عليه و من اهم فائدة تقوبه بصيلات الشعر و يمنع تساقطة و يزيد من عمر بصيلات

 

الشعر و يحافظ على فروه الراس و منع ظهور الشيب و حماية شعرك من تلف و يساعد

 

علي نمو شعرك و زياده طولة و يمنحة اللمعان و يتمتع الشعر بمظهر الصحي و يتواحد

 

فيتامن ب المركب فالقمح و اللحوم الحمراء و الدجاج و الالبان و مشتقاتها اللبنة

 

والبيض و الجبنة و الاطعمة =البحريه و الكبده و الخميره و يحتاج الجسم بشكل اساسى

 

للفيتامين ب مركب و يعد من اهم عناصر رئيسية التي يحتاجها الجسم و يتواجد فى

 

الخضروات و الفواكة و يؤدي نقص فيتامين ب مركب الى عديد من مشكلات الصحية

 

ومن اهم مصادرة اسماك كالسلمون و سمك التونه و متواجد فسبانخ و بطاطا

 

متواجد فالافوكادو و الرمان و البطيخ و التوت و الحبوب و البقوليات كالعدس و فاصوليا

 

فول صويا و بذور السمسم و نقص فيتامين يؤدي الى تساقط الشعر و الم عظام و علامات

 

نقص فيتامين يتمثل فجفاف الجلد و الحكه و الشعور بالصداع و ظهور قشره الراس

 

حدوث العبنوته و الانفعال و الغضب بشكل اسرع الاحساس بالارهاق و التعب و ضعف الاظافر

 

فيتامين b complex للشعر

فائدة فيتامين b complex و اهميتة للشعر

فيتامينات  b complex  للشعور

 

 

 

 

 

 

• صور فيتامين للشعر