جميعنا نعلم أن الدقيق الأبيض العادي ينضم لقائمه السموم البيضاء
و هي السكر و الملح و الدقيق وهذا بسبب زيادة الوزن التي يسببها
و في حالة إتياع حمية غذائيه يحرم عليك تناول المعجنات المكونه
أساسا من الدقيق و لكن الأمر يختلف مع دقيق الشوفان ، فالشوفان
بشكل عام من الحبوب التي يفضل تناولها في كل الحالات إذا كنت تريد
أن تنقص وزنك أو لا تريد فهو مصدر رائع من مصادر البروتين و يعتبر
من أقل انواع الدقيق الذي يحتوى على سعرات حراريه بسبب
قلة الدهون فيه و هو أيضا يمد الجسم بالطاقه بشكل كبير
و لهذا يعد أفضل وجبة إفطار و أيضا هو مليء بالألياف التي تساعد
على الشعور بالإمتلاء لأطول وقت ممكن لانه يأخذ وقت أطول
في عملية الهضم يساعد أيضا الشوفان على العلاج من الإمساك
و بهذا نجد أن الشوفان و دقيق الشوفان من أفضل المواد
الغذائيه التي من المفيد لنا أن نستخدمها بدلا من المواد الآخرى
الضاره و الأقل فائده منها
فوائد دقيق الشوفان
أفضل دقيق يمكن إستخدامه في الحميه الغذائيه
فائدة دقيق الشوفان
