طريقة التخلص من الكرش للرجال , كيف تساعد نفسك في القضاء على الكرش

آخر تحديث ف18 يوليو 2021 الخميس 7:55 مساء بواسطه و جدان شداد

الكرش من الامور المزعجة للنساء و للرجال حيث ممكن ان تؤثر على

 

الحالة المزاجية او النفسية فيجب التخلص من الكرش باسهل الطرق

 

اولا الابتعاد عن تناول الاغذية الغير صحية او الاغذية التي تحتوي

طقطقه

 

علي سعرات حرارية عالية و تحتوى على نسبة دهون كبار و كذلك لابد

 

من الانتظام على ممارسة الرياضة باستمرار حيث انها تقوى عضلات

 

الجسم و تحرق الدهون و كذلك تقوى عضلة البطن و كذلك لابد من

 

تناول الاغذية التي تحتوى على نسبة الياف كبار و كذلك شرب

طقطقة

 

الماء العديد و كذلك شرب الشاى الاخضر الذي يساعد على حرق الدهون

 

كيفية التخلص من الكرش للرجال

كيف تساعد نفسك فالقضاء على الكرش

طرق التخلص من الكرش للرجل

صور photos




378 مشاهدة

طريقة التخلص من الكرش للرجال , كيف تساعد نفسك في القضاء على الكرش