آخر تحديث ف11 اغسطس 2021 الأحد 12:20 مساء بواسطه ساهد زبير
رجيم السعرات الحرارية هو من اسهل نوعيات الرجيمات التي قد
يقدم عليها شخص ما و هو اكثرهم صحة و لا يضر الجسم تماما
صور photos
طقطقه
علي عكس اي نوع احدث من الانواع كالكيتو و الكيميكال و غيره
و يعتمد فالاساس ذلك النظام على الأكل النظيف و بكميات اقل
أكل نظيف بمعني طعام صحي غير مشبع بالدهون المهدرجه
غير مقلي غير مليء بالسكريات و النشويات و لكنة خليط من
طقطقة
كل ذلك بشكل صحي فمثلا لن يخلوا ذلك النظام من الدهون
و لكنها قدر المستطاع دهون صحية كالزيوت النباتية كزيت الزيتون
و يستعمل منه معلقة او اثنين و كذلك لن يخلو طعامك من النشويات
و لكن بقدر اقل و مطهوة بشكل صحي و لهذا سوف تحصل على
كل العناصر الغذائية بشكل طبيعي و لكن بشكل اكثر صحة و لا يتجاوز
السعرات الحقيقية التي يحتاجها جسدك و التي لا يجب ان تقل
عن 1200 سعر مقسمين على مدار اليوم فو جبات صغيره
لا تسمح لجسدك بأن يجوع فيتناول الاكل بشكل صحيح