رجيم السعرات الحراريه هو من أسهل أنواع الرجيمات التي قد
يقدم عليها شخص ما وهو أكثرهم صحه و لا يضر الجسم تماما
على عكس أي نوع آخر من الانواع مثل الكيتو و الكيميكال و غيره
و يعتمد في الاساس هذا النظام على الأكل النظيف و بكميات أقل
أكل نظيف بمعنى أكل صحي غير مشبع بالدهون المهدرجه
غير مقلى غير مليء بالسكريات و النشويات و لكنه خليط من
كل هذا بشكل صحي فمثلا لن يخلوا هذا النظام من الدهون
و لكنها قدر المستطاع دهون صحيه مثل الزيوت النباتيه كزيت الزيتون
و يستخدم منه ملعقه أو إثنين و أيضا لن يخلو طعامك من النشويات
و لكن بقدر أقل و مطهوه بشكل صحي و لهذا سوف تحصل على
كل العناصر الغذائيه بشكل طبيعي ولكن بشكل أكثر صحه ولا يتجاوز
السعرات الحقيقيه التي يحتاجها جسدك و التي لا يجب أن تقل
عن 1200 سعر مقسمين على مدار اليوم في وجبات صغيره
لا تسمح لجسدك بأن يجوع فيتناول الطعام بشكل صحيح