حمية لتخفيف الوزن , افضل الطرق لتخفيف وزنك بكل سهوله

آخر تحديث ف3 يوليو 2021 الأربعاء 12:09 صباحا بواسطه سناء قنوع

كتير من الناس و خصوصا اصحاب الوزن الزايد بيحتارو فاى رجيم  يتبعوه

 

وينتظموا عليه ففى بعض الرجيمات بتمنع طبخات معينة زي النشويات و في

 

بتمنع الدهون و فبتمنع الكربوهيدرات و فرجيمات بتعتمد بس على البروتين

 

ولكن اروع الرجيمات حاليا هو الرجيم المتزن الي بتاكل به من جميع حاجة بس

 

بكميات معقوله و بسيطة و بتقسمة علب مدار يومك مع الابتعاد عن الأكلات الضاره

 

زى السكريات و العصاير الجاهزة المعلبة و اللحوم المصنعه زي الانشون و السوسيس

 

وبالتاكيد الابتعاد عن الحلويات و الاشياء دى كمان نكتر من الخضار و الفاكهه فاكلنا

 

ونقلل من النشويات زي العيش و الرز و نأكل منهم بكميات بسيطة جدا جدا مع شرب الماء

 

بكثرة و تخفيف العشاء يعني بعد الساعة السادسة مساءا نمنع الطعام خالص و فالعشاء ناكل

 

علبة زبادي فقط و نحاول نشرب عصير البرتقال الطبيعي بدون سكر او الجريب فروت

حميه لتخفيف الوزن ,

 


اروع الطرق لتخفيف و زنك بكل سهوله

حميات لتخفيف الاوزان


 



163 مشاهدة

حمية لتخفيف الوزن , افضل الطرق لتخفيف وزنك بكل سهوله