يوم الأحد 11:53 صباحًا 26 يناير 2020

تمارين للحامل في الشهور الاولى , ممارسه الرياضه اثناء الحمل

التمارين الرياضية الخفيفة في الاشهر الاولى من الحمل لا تؤثر على الحمل و لكنها بتدي

 

طاقة و نشاط للست الحامل و كمان بتخلى الست الحامل انها تبعد عن مشاكل قلة الحركه

 

وزيادة الوزن و بتسهل عليها الولادة بالاخص لو هتولد طبيعي  و كمان بتقلل من انها تصاب

 

بأكتئاب الحمل و بتقلل من الاصابة بسكر الحمل و بتساعد الرياضة الست الحامل انها تنام

 

بشكل اقوى و بتقلل من الام البطن و يمكن ان الست الحامل تمارس السباحة في الشهور

 

الاولى لانها امنة جدا  و لو الست الحامل متقدرش انها تنزل من بيتها عشان تروح النادى لتلعب

 

رياضة يمكن انها تعمل تمارين منزلية و هي في بتها زي انها ترفع رجليها كل واحدة لواحدها

 

عشر عدات مثلا و كمان الذراعين و برضة الوقوف و الجلوس حوالى عشر عدات بتفيد جدا جدا الحامل

تمارين للحامل في الشهور الاولى, ممارسة الرياضة خلال الحمل

تمرين للحوامل في الشهر الاول

صورة تمارين للحامل في الشهور الاولى , ممارسه الرياضه اثناء الحمل

صور

صورة تمارين للحامل في الشهور الاولى , ممارسه الرياضه اثناء الحمل

  • تمارين للحامل في الشهور الاولى بالصور

104 مشاهدة