يوم الإثنين 4:04 مساءً 26 أكتوبر، 2020

تمارين للحامل في الشهور الاولى , ممارسه الرياضه اثناء الحمل

آخر تحديث ب28 يوليو 2020 الأحد 2:23 مساء بواسطة سناء قنوع

التمارين الرياضيه الخفيفه بالاشهر الاولي من الحمل لا تؤثر على الحمل و لكنها بتدي

 

طاقة و نشاط للست الحامل و كمان بتخلي الست الحامل انها تبعد عن مشاكل قله الحركه

 

وزياده الوزن و بتسهل عليها الولاده بالاخص لو هتولد طبيعي  و كمان بتقلل من انها تصاب

 

بأكتئاب الحمل و بتقلل من الاصابة بسكر الحمل و بتساعد الرياضه الست الحامل انها تنام

 

بشكل اقوى و بتقلل من الام البطن و يمكن ان الست الحامل تمارس السباحه بالشهور

 

الاولي لانها امنه جدا  و لو الست الحامل متقدرش انها تنزل من بيتها عشان تروح النادي لتلعب

 

رياضه يمكن انها تعمل تمارين منزليه و هي ببتها زي انها ترفع رجليها كل واحده لواحدها

 

عشر عدات مثلا و كمان الذراعين و برضه الوقوف و الجلوس حوالي عشر عدات بتفيد جدا جدا الحامل

تمارين للحامل بالشهور الاولى, ممارسه الرياضه خلال الحمل

تمرين للحوامل بالشهر الاول

صور













  • تمارين للحامل في الشهور الاولى بالصور

260 مشاهدة