يوم الأربعاء 1:56 صباحًا 5 أغسطس، 2020

تمارين للحامل في الشهور الاولى , ممارسه الرياضه اثناء الحمل

التمارين الرياضيه الخفيفه في الاشهر الاولي من الحمل لا تؤثر علي الحمل ولكنها بتدي

 

طاقه ونشاط للست الحامل وكمان بتخلي الست الحامل انها تبعد عن مشاكل قله الحركه

 

وزياده الوزن وبتسهل عليها الولاده بالاخص لو هتولد طبيعي  وكمان بتقلل من انها تصاب

 

بأكتئاب الحمل وبتقلل من الاصابه بسكر الحمل وبتساعد الرياضه الست الحامل انها تنام

 

بشكل احسن وبتقلل من الام البطن وممكن ان الست الحامل تمارس السباحه في الشهور

 

الاولي لانها امنه جدا  ولو الست الحامل متقدرش انها تنزل من بيتها عشان تروح النادي لتلعب

 

رياضه ممكن انها تعمل تمارين منزليه وهي في بتها زي انها ترفع رجليها كل واحده لواحدها

 

عشر عدات مثلا وكمان الذراعين وبرضه الوقوف والجلوس حوالي عشر عدات بتفيد جدا الحامل

تمارين للحامل في الشهور الاولى, ممارسه الرياضه اثناء الحمل

تمرين للحوامل في الشهر الاول

صور

  • تمارين للحامل في الشهور الاولى بالصور

192 مشاهدة