ان الرياضه بصفه عامه هي من الامور اليوميه التي لا غنى عنها
اطلاقا فالعقل السليم في الجسم السليم والرياضه هي من
الامور التي يجب ان تتبع يوميا لانها مفيدة جدا لجميع اعضاء
الجسم حيث تنشط عضله القلب وتحرق نسبه كبيره من الدهون
وتمنع ترهلات الجسم وتنشط الدوره الدمويه وتساعد على تلين
العمود الفقري لتجعله اسهل وافضل مرونه فلابد من المداومه
على الرياضه عموما لانها مفيدة جدا فيوجد الكثير من الحركات
التي تساعد على تقويه الظهر او العمود الفقريوتقوي الجسم
وتساعد عضلات الجسم ايضا على ان تقوى
تمارين لتقوية الظهر
لجعل العمود الفقري اكثر قوة تابعي هذه الحركات
تمرين لتقويات الظهور
- تمارين تقويه عضلات الظهر
- حركات رياضية للظهر
